頸椎疼痛在秋天加重，鍛煉體操每天一次效果十足

　　女生的頸椎承支撐頭部，貫穿肩背線條，所以對於體態的完美十分關鍵。肩頸問題會帶來疼痛感，而且還不容易根治。需要女生長時間的堅持改善。

　　女生本來在上班之後本來就不願意動彈，入秋以後更加慵懶，運動時間更是減少。頸肩的酸痛更會加重。再加上身體不耐寒灌風進脖子之後，肩膀後背僵硬程度就會加重。女生的頸椎受到不恰當的外力施加，經常是因為不正確的姿勢。比如上班時撐著脖子看電腦，下班後手機玩不停，都會讓頸部沒有辦法獲得休息，在長時間的壓力之下關節失衡。同時還有難以控製的是睡覺時的姿勢，枕頭、床墊的選擇就變得非常重要了。另外還有一些比較少見的原因是運動損傷，比如長期練舞或者健身姿勢不正確，都會讓頸椎增加負擔。

　　學著每天做操來緩解頸椎酸痛，你需要這幾招。簡單的動作甚至可以在辦公室座位上完成。雙手在背後交叉，頭目緩慢進行仰望和俯視來活動緊張關節。扭轉腰部目光轉向腳後跟，盡可能加大角度讓頸部進行舒緩。