動不動就狂躁發脾氣，可能是需要你提高下自己的睡眠品質了

　　對於女性而言，身體狀態怎麼樣，在很大的程度會影響你的情緒，尤其是睡眠，當你的睡眠品質差，你這個人就會很狂躁，脾氣沒法控製，說爆發就爆發，這樣的你，不需要吃藥，你要做的就是先改善下自己的睡眠。

　　1.躺下睡眠時就丟掉手機

　　女性愛追劇，尤其是晚上到了睡覺的時候，感覺這個時候，舒舒服服躺著，不看會電視劇真是白白浪費這個好時光，於是，你就抱著手機或者平板開始追劇，女性的特質，讓你一下子就會被帶到劇情裏，於是，你就跟著劇情停不下來，一直看到大老晚，即便是忍痛丟掉手機，你的大腦還是活在電視劇裏，你說你能睡好嗎?所以，你試試睡覺的時候，就把手機拿遠遠的，不要看電視劇，躺下就專心睡覺。

　　2.睡前可以吃點東西

　　很多女性都喜歡晚餐少吃或者不吃，來達到減肥的目的，就是因為你太餓了，所以，肚子總是提醒你，晚飯沒吃飽，好想吃東西，總是想著吃的，你肯定睡不著，或者睡不好，所以，睡前可以適當吃一些助眠又不長胖的東西，最佳的選擇就是牛奶啦，讓你睡得好，而且，又能美白哦。

　　3.不要讓自己想太多

　　女人總是容易想太多，想自己的工作，想自己的生活，想自己的未來，你想這麼多，都會讓你的睡眠有負擔，帶著這麼多的想法睡覺，你連做個夢都是累的。尤其是經常想一些比較負麵的東西，更是讓你擔憂加倍，讓你在夜裏左思右想，出現失眠的狀況。

　　女性睡不好，脾氣就好不到哪裏去，如果你也是這樣的一類，那麼，就從改善自己的睡眠品質開始，慢慢地通過睡眠來調節自己的脾氣，會有你想不到的成果。