哺乳期想要不惹上乳腺炎，關鍵要做這三個方麵

　　女性在哺乳期，是特別容易惹上乳腺炎的，一旦出現了乳腺炎，不僅你特別遭罪，而且，你的寶寶在你嚴重的時候，也是直接斷了糧。所以，想要在哺乳期避開乳腺炎，這三個方麵你要做好。

　　1.哺乳要有儀式感

　　給寶寶哺乳還需要什麼儀式感呢?其實就是講究起來，最關鍵的就是講究衛生了。每次給寶寶哺乳前，你需要先清洗你的乳房，保證寶寶可以吃到嘴新鮮的母乳，同時，也讓溫水刺激下乳頭，這樣寶寶吸的時候就母乳通暢，減少寶寶咬乳頭的情況。哺乳之後，更需要把乳頭周圍的奶液清洗掉，這樣可以減少各種細菌的滋生。

　　2.哺乳後吃不完的母乳記得排出來

　　很多乳房的疾病尤其是乳腺炎，就是因為母乳長時間存留在乳房導致的，如果你的寶寶吃不完你的母乳，那麼，每次哺乳之後，都要記得把裏麵的母乳排出來，如果手動的擠母乳擠不幹淨，建議你買個好一點的吸奶器，給乳房按摩按摩，然後，再去吸奶，效果會更好一些。

　　3.讓自己有足夠的休息

　　這裏足夠的休息，可以直接關係到你的身體免疫狀態，當你的免疫力高，身體各方麵狀況都好的時候，那麼，乳腺炎就發生的頻率少。所以，記得在哺乳期，多尋找你老公的幫忙，讓他盡量幫助你照顧寶寶，或者幫助你做些家務，這樣你休息的時間就多了。休息好的同時，你的情緒也會更加好，那麼，乳腺炎也就離你更遠了。

　　哺乳期想著避開乳腺炎，最關鍵的就是要做這些方麵，如果你做到了，那麼，你的哺乳期就妥妥的。