女性如何預防中風，先了解頸動脈斑塊，預防大於治療

　　45歲是極易出現中風的年紀，但現在中風已經逐年呈年輕態勢，除了跟年紀有關，中風還受什麼影響呢?劇臨床統計，抽樣中的中風患者中，超過七成的患者是患有頸動脈疾病，要說這一點其實大有影響，因為頸動脈是一個將血液流向大腦的重要通道，如果它變壞了、堵了，那麼大腦就會因為缺血而失去缺氧，從而中風自然也是高頻率的事情。

　　我們用手去摸自己的頸部就能摸到一個跳動的血管，那個就是頸動脈了，如果裏麵有東西將血液堵住，那麼自然血管就會變得狹窄，血液也流通不上去，而為何血管會堵住呢?這要跟斑塊脫落有關，是血管的分叉部分發生病變，如果斑塊流入大腦，那麼就會造成組織缺血或者損壞，隨之而來的就是人身體表現的頭暈、肢體障礙等等，也就是中風。

　　那麼要如何防止斑塊脫落呢?一般情況下它在我們成年後就已經開始發育，在它成長的過程中，隨著我們年紀的增大，還有一些不好的生活習慣，就會讓它盡快脫落。看來要想不中風，就需要讓我們的頸動脈健康一些，對此記者邀請了一些權威專家，他們通過一些科學的方法來告訴你如何防止頸動脈出現問題，那麼一起來看看吧!

　　一、少吃精細食物

　　比如大米、白麵這些都是精細食物，所以要想不讓血管堵住就要減少使用，如果可以的話最好是加一些粗糧，另外多吃新鮮果蔬，減少高熱量的食物。

　　二、減少久坐不動

　　如果因為工作原因不得不久坐，那麼最好是每隔40分鍾站起身來休息兩分鍾，還有每周最好是運動3-4次。

　　三、 保持愉快心情

　　人的情緒也影響著身體的病狀，所以應該保持愉快的心情，這樣才能減輕對血管的傷害，還要保證在每晚11點左右睡覺，保證充足的睡眠。