女性脾胃虛弱怎麼調理，五個方法經常做就能有驚人效果

　　脾胃虛弱怎麼調理

　　一、飲食調整

　　越是脾胃虛弱的人越不能大吃補藥，溫和藥膳是比較好的方法。補氣血的烏雞湯、紅菇湯、豬肝能夠減少貧血。平常多吃容易消化的食物，避免辛辣、油炸、高糖的食物。

　　二、低強度運動

　　身體虛弱的人不適合一下子投入激烈的運動，容易造成暈眩等問題。一開始以快走、有氧操來提高心率，一段時間適應後再提高強度。

　　三、早睡

　　脾胃在夜晚是自我修複和循環的時間，如果熬夜的話就會讓腸胃紊亂。每天定點早睡，形成規律的作息，能夠更好地保養脾胃。

　　四、按摩

　　按摩腹部可以促進腸道消化，總是小腹冰冷的女性更需要促進循環。進行按摩能夠促進排便，加速運作。在腹部以打圈的方法來按揉肚子，冷的時候隔著衣服放一個熱水帶。

　　五、飲茶

　　茶水對腸胃有調節作用，但是一定要喝對茶才有效果。紅茶能夠暖胃適合胃寒的人，玫瑰茶和陳皮配合的花茶能夠去除寒氣，在秋冬喝也很有好處。

　　腸胃不適也會帶來排便問題，不管是便秘還是拉肚子都是不好的現象。在注意作息的同時是，情緒緩解也很重要，在緊張、生氣的時候就容易腹痛，所以要注意調節心情，避免造成體內瘀堵。

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