高血壓如何降壓？正確安排高血壓患者的飲食才可有效降血壓

　　第二：胡蘿卜粥

　　將胡蘿卜切成丁，然後放入到鍋裏，放一些糙米和粳米，給它煮爛食用。

　　第三：芹菜粥

　　將芹菜剁碎，一樣放入到大米和糙米之中煮爛食用。

　　第四：葛根粥

　　葛根用葛根粉，將它和粳米和糙米一起煮成粥，可以每天當早餐或晚餐來食用。

　　建議高血壓患者可以多吃這些食物，這樣就可以有效的降血壓了。另外，一些飲食原則也是需要注意的，尤其是以下幾點需要特別注意。

　　二、高血壓不能吃什麼?

　　1、少鹽

　　首先就是一定要少鹽，其主要的成分是鈉，如果說吃得過多的話很容易導致電解質失去平衡讓血壓升高，所以建議高血壓患者每天食用的鹽應該少於5克，如果可以的話盡量不吃鹽。

　　2、少喝酒

　　飲用酒是有損心肌的，另外也會導致血壓升高，所以不建議高血壓病人喝酒，應該少喝酒或者是戒掉酒。

　　三、高血壓患者應該吃什麼?

　　那麼高血壓患者應該吃什麼比較好呢?這裏建議高血壓患者可以吃西紅柿、洋蔥、花生、海帶等等，這些都是比較降血壓的。

　　另外建議高血壓患者每天吃一根香蕉，香蕉中含有豐富的鉀，鉀的攝入是可以降低血壓的，也可以多吃一些馬鈴薯、紫菜、菠菜、海帶等等。

　　本文《高血壓如何降壓?正確安排高血壓患者的飲食才可有效降血壓》為東方女性網 m.vgf-online.com原創寫作，禁止任何網站進行轉載!