高血壓是怎麼引起的？遠離高血壓這些日常習慣要改正

　　那麼哪些人更容易患上高血壓呢?其實從周圍的人看來，好像是老年人是比較容易患上，這主要是因為老年人的年紀大了，那麼心血管疾病也就會顯現出來。另外，像是因為一些不良的生活習慣所引起的，其實也會導致年輕人患上高血壓。一、高血壓是怎麼引起的

　　那麼高血壓是怎麼引起的呢?其實，在我們的生活中，像是一些不良的生活習慣，都是會導致高血壓的發生。比如說高鹽飲食、抽煙酗酒以及肥胖人群這些都是高危人群。

　　二、高血壓如何降壓

　　那麼要如何預防高血壓呢?這就需要我們養成健康的生活習慣，這樣才可以有效的去預防了。

　　第一：減少鈉的攝入

　　建議成年人最好可以每天控製食鹽的攝入量，養成低鈉攝入的好習慣。

　　第二：監測血壓

　　建議35周歲以上的人群可以定期的進行自我監測血壓，另外，如果說經常出現頭暈、惡心、乏力以及心悸等症狀，那麼也是需要及時的進行測血壓。

　　第三：避免肥胖

　　肥胖的人是容易導致血管彈性變弱，那麼就會發生心腦血管疾病，也更容易發生高血壓，所以建議肥胖人群控製好體重，保證營養均衡的飲食，適當的增強運動是極其重要的。

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