胃疼怎麼緩解？這三點習慣需要及時改正才可以治療(2)

　　酒精對於人體的傷害就不必多說了，對於胃粘膜的損傷更是極大的，嚴重的還會引發胃潰瘍。而吸煙雖然不會如此，但是也增加了胃粘膜的損傷。

　　所以，為了自己的健康和家人的健康還是早一點戒煙戒酒吧。

　　第二：細嚼慢咽

　　如果說嘴裏的食物還沒有充分咀嚼就咽下也會增加腸胃的負擔，另外，吃的過快、食物過燙，都會引起胃脹以及口腔疾病，甚至是口腔癌、食管癌等等。

　　如果不著急的話，盡量的提醒自己吃飯的時候多咀嚼，這樣就可以養成細嚼慢咽的好習慣了。

　　第三：注意衛生

　　在飲食上麵注意衛生也是可以預防腸胃疾病的。比如說飯前洗手、隔夜菜少吃、變質的食物不要吃以及食物要講究生熟食物分開烹飪等等。

　　這些習慣都可以幫助我們緩解胃疼，也會讓我們生活的更加健康。

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