流行性感冒的症狀，冬季預防流感的必做五件事

　　流行性感冒的症狀

　　一、發燒

　　身體打寒戰，隨之出現高燒。流感是非常猛烈的，溫度可高達39度，並且要持續三天以上。

　　二、身體酸痛

　　急性流感會感覺到頭痛和身體酸痛無力，部分兒童會感覺都肚子痛、小腿痛，有肌肉發炎的並發症狀。

　　三、喉嚨痛

　　流行性感冒也會出現呼吸道不適，不過比較弱，產生咳嗽、喉嚨痛等症狀。

　　預防流感的五件事

　　一、提高免疫力

　　流感病毒更容易入侵身體抵抗能力差的人群，平時就要做好免疫力的提高。堅持鍛煉，保持充足的睡眠和愉快的心情。

　　二、個人清潔

　　在流感多發季節更要注重個人衛生，從戶外回家後要馬上洗手，平時不要用手直接觸碰眼睛和嘴巴。每天用鹽水清洗一遍口腔減少細菌。

　　三、戴口罩

　　在外出接觸人群的時候需要帶上特製的流感口罩，能夠讓抵禦病毒感染。在出入暖氣房的時候及時做好衣著的穿脫。

　　四、接種流感疫苗

　　得流感後身體會出現抗體，很長一段時間都不會再患流感。因此易感人群也可以接種流感疫苗預防得病。

　　五、飲食調整

　　在流感期不吃生冷海鮮、煎烤油炸等食物。多吃維生素含量高的食物，比如蘋果、白菜根等果蔬。

　　在出現流感後要及時就醫不要拖延，因為高燒、腹瀉造成的脫水會讓人非常疲憊。症狀比較輕的患者也要盡量在家裏休息，和周圍人群隔離開來以免傳染。

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