低血糖的五個症狀，預防低血糖的飲食方法

　　二、 麵色蒼白

　　臉上的血色褪去變得蒼白，尤其唇色變化更加明顯。身體乏力沒有精神，並且會有類似貧血的感覺。

　　三、 產生幻覺

　　低血糖會引發神經係統的紊亂，有時會出現幻覺，甚至出現不正常的行為舉動。

　　四、 饑餓感

　　低血糖會感覺到突然的饑餓感，而且這種饑餓感會有很明顯的不適，手心出冷汗。

　　五、 昏迷

　　低血糖嚴重的時候甚至會出現昏迷的情況，所以要是及時補充糖分緩解症狀。

　　低血糖的飲食方法

　　一、 低血糖並不是多吃糖就可以解決的，而是要限製單糖和加工精糖的攝入，而且要選擇吃一些健康果蔬補充糖分。了解高糖食物和低糖食物，盡量少吃深加工的食物。

　　二、 高纖維飲食

　　低血糖要吃一些纖維粗糧，因為粗糧的消化過程慢，血糖不會馬上降低，對維持血糖穩定有好處。

　　三、 少吃多餐

　　低血糖的人最好能夠將飲食分成多次，這樣可以及時補充降低的血糖，也不會造成身體的負擔。飲食種類要多樣，一定要避開過敏食物。

　　低血糖的患者需要長時間的調理，在病發的時候會感覺到頭暈，也容易導致精神上的恐慌，所以發現之後要及時救治，才不會耽誤治療最好的時間。

　　本文《低血糖的五個症狀，預防低血糖的飲食方法》為東方女性網m.vgf-online.com原創寫作，禁止任何網站進行轉載!