頸椎病引起的頭暈惡心怎麼辦，注意四件事情保護頸椎

　　頸椎病引起的頭暈惡心怎麼辦

　　一、調整睡眠體位

　　每天睡覺的時間長達八小時，如果睡眠姿勢不正確就會加重頸椎病。睡眠的時候不能墊太高的枕頭，會損傷到中段頸椎。也不能墊太軟的枕頭，無法支撐住頸椎生理弧度容易落枕。選擇適合的枕頭以仰臥或者側臥的方法，才能夠讓脖頸得到休息。

　　二、體育鍛煉

　　很多人缺少體育鍛煉，脖子在長期工作中變得僵直。運動能夠活動到脖子，就算坐在椅子上也能夠做米字運動，做的時候要緩慢拉動以免傷害到頸椎。不當的運動也會傷害到脖頸，在沒有專業指導下盡量不要做頸部為支撐的運動。

　　三、轉變工作姿勢

　　在工作的時候因為長時間脖頸姿勢不變，就會造成脖子脹痛壓力大，還會形成脖子前傾等問題。需要每隔四十分鍾休息十分鍾來活動脖子，盡量保持平視的工作姿勢，避免長時間低頭。

　　四、按摩歸位

　　脖子酸痛的人明顯兩邊的肌肉特別緊張，通過按摩可以讓肌肉放鬆下來，緩解頭暈等現象。將頸部的小關節進行歸位，不過這種正骨一定要去專業醫院做，否則反而容易傷害脊椎。

　　脊椎病的出現往往是長時間的積累，發現不適後就要及時調整，不要等到嚴重了才去看醫生。

　　本文《頸椎病引起的頭暈惡心怎麼辦，注意四件事情保護頸椎》為東方女性網m.vgf-online.com原創寫作，禁止任何網站進行轉載!