內分泌失調怎麼調理，女性內分泌失調的保養方法

　　女性的很多疾病都是因為內分泌失調所導致的，在每個月的月經期間都會有激素波動。所以調節內分泌對女性尤其重要，失調的時候就會出現長痘、月經不調、加速衰老等問題。在內分泌失調的時候怎麼辦呢，這六個辦法讓你調整好身體。

　　一、做按摩

　　血液、淋巴不通暢就會積累下毒素，人體代謝變慢和內分泌失調分不開關係。多做按摩可以讓血管暢通，舒筋活絡，讓脂肪更快地進行自我消耗。

　　二、常吃豆製品

　　大豆及其豆製品都含有雌性激素，能夠平衡女性體質。而且黃豆能夠調節皮膚和乳腺的健康狀況。豆製品是植物蛋白，能夠保護血管，避免肌肉的代謝異常。

　　三、避免熬夜

　　研究發現每天晚上睡眠不到四小時的人會出現嚴重的碳水循環問題，提高睡眠質量能夠讓精力變得更好。熬夜的時候髒器沒有好好休息，運作受到阻礙，會導致一係列的身體反應。

　　四、少吃快餐

　　快餐雖然方便，但是裏麵有太多的鹽分和油脂，長期食用會導致雌激素和膽固醇上升。所以大家最好還是選擇做飯，可以合理控製飯菜中的調味品。

　　五、堅持運動

　　按照333方法運動，就是每周運動三次，每次半小時，要達到130心率。長期堅持你會感覺到自己的皮膚和狀態都會變好了，能夠有正常的代謝。

　　六、保持心情愉快

　　保持情緒放鬆是特別重要的，因為情緒焦慮憤怒的時候就會導致身體負擔，引發心血管、腸胃係統的不適。長時間的抑鬱會讓癌症病發的幾率提高。

　　這六個方法能夠滋養皮膚，平衡內分泌。女性激素不穩定的時候就會出現色斑等問題，調節好身體才能有狀態。