預防輕生我們可以做些什麼 如何幫助身邊抑鬱症患者走出陰霾

　　今天(910)是第19個世界預防自殺日，主題為“展現行動，創造希望”。生活中，一些壓力可能會催生一些人輕生的想法，當然大部分人會度過這段低迷期，但仍有部分人會選擇結束自己的生命。那麼，當自殺征兆出現，我們能做些什麼?預防輕生，我們該怎樣釋放求助信號?如何幫助身邊的抑鬱症患者走出陰霾?接下來，大家就和小編一起來看看吧。

　　什麼樣的表現是自殺傾向前兆

　　首先，Ta有可能直接或者間接的表達自殺的想法;其次，Ta的行為信息會寫一些與自殺、死亡有關的東西，會留意自殺的方式方法等，並且生活狀態紊亂，精神萎靡不振，嚴重緊張焦慮，看問題愛鑽牛角尖等;最後，Ta的生活中發生了重大變故或挫折，特別是人、事、物或者願望的喪失類事件。

　　預防輕生我們可以做些什麼

　　1、當你在生活中遇上困擾，或者是察覺自己有心理方麵的障礙，甚至產生想要自殺的念頭時，請不要擔心和害怕，勇敢地告訴讓你比較有安全感的朋友、親人或者伴侶，積極地向身邊人求助。此外，也可以求助心理谘詢，進行有效的心理治療，或者撥打心理救援熱線尋求幫助。

　　2、當與有自殺傾向的人交流時，請不要和Ta抬杠或爭論;請不要承諾為Ta的自殺傾向保密：為了確保Ta的安全，你很有可能需要向精神健康專業人士尋求幫助;請不要隨便提供方法來幫助Ta解決問題、給出建議，或者讓Ta感覺自己不得不為自己的自殺情緒正名;請不要自責：你要明白，你無法憑一己之力“修複”好Ta的抑鬱和絕望。