胃酸怎麼緩解最快方法？這四種方法助你減輕痛苦

　　胃酸在食物的消化和吸收中起著至關重要的作用，無論是低酸還是高酸，都會嚴重影響胃腸道的功能和健康。胃酸過少會影響胃腸道的消化功能，而胃酸過多則會引起反酸、燒灼感等一係列不適症狀。不僅如此胃酸過多還可能引起胃潰瘍或十二指腸潰瘍出現了，因此當出現胃酸過多時，要采取積極有效的措施，避免出現更嚴重的後果。那麼胃酸怎麼緩解最快方法?

　　1、拍打腹部

　　如果有胃灼熱和反酸的感覺，會覺得很不舒服，所以這時候可以做這些動作，比如先用手輕輕拍打你的腹部，因為有些人是消化不良引起的反酸，覺得渾身不自在。胃灼熱和胃酸倒流的患者反複揉腹後會好轉。如果反酸情況沒有改變，可以輕輕躺下。躺下一段時間後，這種情況就不會再發生了。

　　2、少食多餐的原則

　　避免暴飲暴食，吃多了食道括約肌就會鬆弛。胃酸會進入食道，對食道壁造成一定的損傷。所以吃的時候要慢慢咀嚼和吞咽。它可以縮小胃幫助消化和吸收食物的負擔。尤其是晚上不能吃太多，否則很多食物會滯留在胃腸道，睡前4小時不能吃任何食物。

　　3、不要吃刺激性食物

　　碳酸飲料、煙酒都會對胃部造成一定的刺激，降低食管括約肌的張力。尤其是飲酒會減慢胃腸蠕動的速度，此外要控製脂肪的攝入。脂肪會增加飽腹感，從而延緩胃的排空，極大地刺激膽囊的不斷收縮和分泌，降低括約肌的張力。因此飲食以清淡為主，盡量不要吃油炸、煙熏、燒烤的食物。合理補充身體的蛋白質，可以刺激胃泌素的分泌，豆製品和瘦肉都是不錯的選擇。

　　4、保持規律作息

　　一日三餐定時定量，及時改變不良的飲食和習慣，晚上不能吃的過飽，不然會引起身體肥胖、便秘和消化不良等。夏季飲食不能貪涼，每天早晨堅持喝一杯溫牛奶，能保護胃腸道黏膜。睡覺時采取左側臥的方式，因為左側臥的時候胃部比食道低，而且胃酸不容易返流到食道中。