腦供血不足吃什麼好？這五個食物能幫助改善血液循環

　　人體各個器官的運轉都離不開氣血的幫助，大腦也不例外。大腦供血不足會給身體帶來很多傷害，如頭暈、頭痛、失眠、記憶力減退等。腦梗塞等心血管疾病。然而大腦供血不足也是可以預防和治愈的，找到正確的方法不僅可以使大腦得到充足的血液供應，還可以起到預防心腦血管疾病的作用。那麼腦供血不足吃什麼好?

　　1、蘆筍

　　如果發現自己頭部供血不足，可以在飲食中適當吃蘆筍。作為一種營養價值很高的綠色蔬菜，它含有人體所需的營養物質，尤其是天冬酰胺，含量豐富。獲得這種營養可以增加血管的彈性，滋養血管後，血液可以在血管中正常流動，改善全身的血液循環，有利於緩解供血不足。很多人的血管老化速度加快，可能會出現動脈硬化。如果動脈硬化不及時緩解，局部血液循環就會受阻，導致供血不足。

　　2、木耳

　　木耳富含人體所需的營養物質和各種組織器官所需的營養價值。木耳富含抗氧化維生素E、脂溶性膳食纖維和高纖維素，可以幫助血管和胃部清理毒素和垃圾垃圾。低密度脂蛋白、低密度膽固醇和甘油三酯在血管中的長期積累，達到一定的通透狀態和排泄機製，有利於機體的健康和自身血管狀態的維持。

　　3、茄子

　　茄子富含人體所需的維生素P和脂溶性膳食纖維。這兩種成分可以幫助組織細胞和血管達到通透性，提高微血管的彈性。茄子的營養價值和營養水分會降低血管中的低密度膽固醇和脂蛋白，防止膽固醇突然升高引起臨床高脂血症和腦供血不足引起的血管損傷，輔助治療臨床高血壓、腦供血不足、高脂血症、動脈硬化和心腦血管疾病。

　　4、山楂

　　山楂富含機體所需要的碳水化合物，脂溶性膳食纖維，鈉元素，鉀元素，銅元素胡蘿卜素，磷元素以及視黃醇，根據臨床數據研究顯示山楂當中的胡蘿卜素以及視黃醇有效的降低血清當中的膽固醇，低密度脂蛋白和甘油三酯，有效的預防臨床上動脈粥樣硬化、腦供血不足、高血糖、高血壓、軟化血管以及利尿和鎮靜等作用。

　　5、深海魚

　　深海魚富含人體需要的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸是身體需要的營養物質，攝入之後可以增加血管彈性，讓血液及時流動輸送給身體需要的每個部位，保持身體健康。很多人卻忽略了血管功能增強的重要性，隨著年齡的增長血管逐漸老化，甚至有病變的風險，但是平時飲食無度，有害的脂肪酸獲取量多，動脈硬化的可能性高，因此可以適當攝入深海魚獲取不飽和脂肪酸調節身體。