拉肚子應該吃什麼食物好？這五個食物多吃能有效緩解不適

　　腹瀉是一種常見病，有時吃冷食會引起腹瀉。腹瀉時維生素會大量流失，很容易失去水分和營養。需要及時治療來緩解腹瀉症狀，眾所周知水果含有較多的水分和維生素。雖然很多水果會加重腹瀉，但腹瀉期間吃合適的水果可以止瀉。那麼拉肚子應該吃什麼食物好?

　　1、米粥

　　在腹瀉階段，胃的消化能力較差，此時不宜吃增加胃消化負擔的食物，以免加重腹瀉症狀。可以讓患者吃到米粥，米粥是用大米加水熬製的，可以多次補充腹瀉流失的水分，還可以補充碳水化合物。它為身體提供了緩解腹瀉症狀的能力。值得記住的是，腹瀉後的兩到三天內，飲食要清淡，不要貪吃。

　　2、蘋果

　　蘋果可以緩解腹瀉症狀，不僅酸甜可口，而且營養價值很高。蘋果含有礦物質、維生素、有機酸、糖類、多酚類、黃酮類等，食用後能補充大量營養。另外蘋果是堿性食物，吃蘋果可以中和體內多餘的酸性物質，提高機體免疫力，可用於緩解便秘、腹瀉、氣虛、貧血等。

　　3、荔枝

　　荔枝是最適合腹瀉患者的食物，可以止瀉。蘋果是甜的，略帶酸味。食用後能安神養血，健脾益肝。它們非常適合脾虛引起的胃痛、呃逆和慢性腹瀉患者。胃寒症狀的人也可以吃荔枝來改善。此外，荔枝中還含有天然葡萄糖，可以補充腹瀉丟失的營養物質，具有明顯的補血作用，可以促進血液循環，幫助身體產生溫度。

　　4、香蕉

　　在生活中香蕉中含有豐富的維生素和人體需要的多種營養物質，它含有極高的鉀元素和鎂元素，吃香蕉可以有效的緩解腹瀉帶來的一係列症狀，對於預防人體腸胃的效果也非常好，能有效的保護人體的腸道黏膜。

　　5、桃子

　　桃子也是一種性溫熱的水果，不會對腸胃造成刺激。並且桃子當中含有大量的膠質物，這類物質進入腸道內可以吸收大量的水分，從而起到防治便秘以及拉肚子的效果。尤其胃寒的人吃些桃子，能起到更好的防治拉肚子的效果。但是熱性體質的人在拉肚子症狀好轉後不要吃太多桃子，否則會加重熱症。