腳崴了腫了怎麼消腫？這五個方法能盡快恢複

　　人們在日常生活或運動過程中經常會出現腳扭傷的情況，事實上扭傷的腳踝是腳踝扭傷。受傷後會出現疼痛、腫脹、發熱、無法活動等症狀。有時幾個小時後會出現皮下瘀傷和充血。在腳踝扭傷後盡快找到一種方法來排出氣體是非常重要的。扭傷程度相對較輕，休息和用藥不難從傷處恢複，但往往缺乏對傷處的正確治療。那麼腳崴了腫了怎麼消腫?

　　1、查傷勢

　　腳踝扭傷後，首先要做的是緊急停車並檢查傷勢，腳踝扭傷後經常會腫脹酸痛，但如果酸痛腫脹時仍能勉強站立行走，則傷勢較輕。如果腳踝扭傷後嚴重腫脹疼痛，按壓痛點時有骨痛感，且活動明顯受限，骨很可能受傷，建議及時就醫。

　　2、冷敷

　　冷敷是用冷水浸濕的毛巾放在受傷部位，當您覺得毛巾不冷時，您需要將其浸泡在冷水中。也可以直接用冷水衝洗。事實上，冰敷和冷敷幾乎是一樣的。用毛巾或塑料袋包住冰塊，敷在傷口上。申請時間為30分鍾。冷敷可以降低組織溫度，引起血管收縮，減少局部充血，這就是為什麼冷敷可以止血、消腫、止痛的原因。一般來說，冷敷期間每三分鍾更換一次毛巾。

　　3、熱敷

　　熱敷可以改善血液和淋巴循環，促進淤血和滲出物的吸收。熱敷的方法是將毛巾用熱水浸泡，然後放在傷口上。毛巾不熱時，需要更換，一般5～10分鍾更換一次。每次熱敷時間為半小時，每天1～2次。進行冷熱敷時，應注意先冷敷後熱敷。扭傷後冷敷兩天，兩天後熱敷。由於扭傷時血管受損，此時冷敷可使血管收縮，起到止血作用。

　　4、針刺和拔罐

　　若是崴腳後已經出現了局部瘀腫，需要很長時間才能夠消腫而且恢複時間很長，此時可以通過針刺拔罐的方式來消腫。患者應該選擇正規的中醫院，使用銀針針刺局部一厘米左右，然後拔一個小火罐，這樣能夠把局部的淤血拔出來。如果腫脹麵積大的話應該多拔幾次。

　　5、固定製動

　　扭傷之後不能再使用傷腳走路，輕度扭傷可以選擇張力繃帶，把受傷的部位包紮起來，平時多注意休息，如果必須下地的話要使用腳後跟著地。如果嚴重的話應該選擇石膏來固定，限製腳部的活動來幫助傷口的愈合。