肝火旺盛吃什麼？這五個食物多吃清毒降火擺脫失眠症

　　對於一些經常脾氣暴躁或者口幹舌燥的人，我們總說是因為體內的肝火太旺了。其實除了這些肝火亢奮之外，還會導致入睡困難、失眠，主要是因為肝火亢奮導致體內內分泌紊亂，進而會對神經造成損傷，造成睡眠問題。這就導致了肝火旺盛，和平時的心情有很大關係。常說怒傷肝，這確實有一定的道理。經常生氣會使內分泌一直處於紊亂狀態，進而影響肝髒的運行，降低其異常能力。那麼肝火旺盛吃什麼?

　　1、草莓

　　草莓是一種常見的水果，很多人都喜歡吃，因為它酸甜可口，含有豐富的營養。所以大部分人都把草莓當成自己經常吃的一種水果。很多人不知道的是，草莓中所含的營養物質還可以幫助保養肝髒，降低肝火。是一種良性的水果，對降低身體的內熱大有好處。

　　2、苦瓜

　　苦瓜是一種常見的水果，生活中有些人在火氣大的時候會吃苦瓜幫助降火，苦瓜還可以清熱解毒。春夏空氣幹燥，這時候適當喝點苦瓜湯，可以清肝瀉火，消除身體疲勞。但是很多人因為覺得苦，平時不敢喝苦瓜，但其實用苦瓜煮的湯是甜的。

　　3、葡萄

　　大多數人對葡萄並不陌生，都知道葡萄是一種營養價值高，口感好的水果。對於肝火旺盛的人來說，多吃葡萄也可以有效地降低火氣，因為葡萄中含有大量的微量元素和維生素，可以修複肝髒中的細胞，從而增強肝髒的功能。此外葡萄中含有大量抗氧化物質，能清除肝髒中的自由基，不僅能防止肝損傷，還有助於降低肝火。

　　4、雪梨

　　雪梨也是很好的降肝火食材，我們都知道肺部不適的時候，會吃點雪梨，但其實對於肝火旺盛的人來說，吃點雪梨也是有一定的緩解作用。雪梨中的粗纖維以及多種維生素，是有著非常好的潤肺去燥的效果，並且能夠起到清熱解毒的作用，將肝火滅掉，肝髒的代謝力提高了，那睡眠的質量自然也會有所提升。

　　5、苦瓜

　　苦瓜是我們生活中比較常見的蔬菜，它是有著非常的好的清火解毒的效果。苦瓜性質偏寒性，是有很好的潤腸健脾的效果啊，能夠促進腸胃的蠕動，排出多餘的廢棄物，減輕肝髒的代謝能力，使得肝髒能夠更順暢的運作，對健康有利。