血壓高是什麼原因引起的？這五個罪魁禍首原因值得重視改善

　　高血壓是日常生活中最常見的慢性病，也是心腦血管疾病最重要的危險因素。正常人的血壓由於內外環境的變化，在一定範圍內波動。正常情況下，人體的血壓水平隨著年齡的增長而逐漸升高。現在隨著對心腦等器官保護研究的深入，高血壓的診斷標準也在不斷調整，從此為血壓的劃分定義了血壓分層的概念。那麼血壓高是什麼原因引起的?

　　1、情緒波動

　　高血壓的侵襲與平時不注意情緒穩定控製有關，保持良好的心態，懂得釋放壓力，保持舒適的心情，血壓自然會穩定下來。但有些人脾氣暴躁，不冷靜處理事情，經常生氣焦慮。這些負麵的情緒影響會幹擾內分泌，甚至增加腎上腺素的量。激素發生變化，血壓也會發生變化。嚴重時容易出現高血壓。所以要知道正確情緒控製的重要性。

　　2、飲食錯誤

　　為了保持血壓正常，適當的飲食是必要的。很多人之所以從口中得病，首先是不知道食物的營養價值和成分，容易影響血壓的變化，大量獲得，增加了後續疾病的可能性。常見的高糖食物、高脂食物、高鹽食物都有這方麵的隱患。所以吃之前一定要詳細了解，根據自己的情況選擇合適的食物，不要隨意食用，防止一些嚴重疾病的侵襲。

　　3、長期吸煙喝酒

　　很多人的高血壓是因為長期吸煙和酗酒而不請自來的，為了保持健康，遠離煙酒是很重要的。但是經常過量飲酒、過量吸煙會對身體造成刺激，往往會增加慢性病的患病率，甚至在出現疾病的情況下加速其發展，這也是很多人高血壓無法控製的原因。如果能戒煙戒酒，養成良好的生活習慣，不僅可以提高抵抗力保護血管，還可以繞開慢性病。

　　4、缺乏鍛煉

　　高血壓的原因是長期缺乏鍛煉，為了保持健康，我們應該積極參加體育運動。通過加強體育鍛煉，可以增強抵抗力，促進血液循環，增強新陳代謝。在運動的過程中，我們可以擴張血管，從而降低其壓力，達到穩定血壓的目的。如果持續運動不足，身體會逐漸發胖。肥胖是慢性病的危險因素，要及時避免。我們可以通過一些簡單的有氧運動來調整身體，我們會發現內分泌更加穩定，心肺功能得到改善。

　　5、腎髒疾病引起

　　腎髒和血壓是兩個互相因果的關係，也就是說腎髒會影響血壓，而高血壓又會影響腎功能，導致腎衰竭、尿毒症等疾病。而且腎髒在調理血壓方麵起著重要效果，能調整體內水和鈉的平衡，因此一旦腎功能受損，就無法排出水和鈉，從而導致血管壓力升高和血壓升高。