喝酒前吃什麼不容易醉？這五個食物養腎護肝還不易醉

　　喝酒估計很多需要工作和社交的人都很頭疼，因為每天下班都要參加各種應酬應酬。到時候喝點紅酒沒事，就怕紅白啤酒一起上，容易喝多。喝完酒，感覺不舒服，就想看看有沒有辦法解酒，緩解不適。不過網上這種傳言很:喝茶有什麼解酒的?越強越好!或者喝咖啡可以醒酒!還有說喝解酒藥可以解酒等等。那麼喝酒前吃什麼不容易醉?

　　1、香蕉

　　香蕉也是喝酒前吃的健康食物。較大的香蕉，每個含有約4克膳食纖維，可以通過在飲酒前剝一個香蕉來幫助延緩酒精吸收到血液中。此外香蕉中含有大量的鉀，可以防止飲酒引起的電解質失衡。此外，香蕉含有約75%的水分，酒精很容易導致脫水，所以吃香蕉可以幫助你的身體保持水分。

　　2、葡萄柚

　　柚子是一種柑橘類水果，含有豐富的膳食纖維、維生素C和維生素a，此外還含有柚皮素和柚皮苷。這兩種抗氧化化合物可以防止肝損傷，促進肝髒健康。但需要注意的是，柚子可能會與某些藥物產生相互作用，所以服用慢性病藥物的人應該先向醫生谘詢是否可以吃柚子。

　　3、藜麥

　　藜麥是一種全穀物，近年來許多著名的模特明星吃藜麥來幫助他們減肥，因為它富含蛋白質、膳食纖維和多種人體必需的微量營養素，如鎂和鉀。其中鎂的含量特別高，有助於減少飲酒引起的電解質失衡。此外，藜麥還富含多種抗氧化劑，可以防止過量飲酒導致的自由基堆積。

　　4、酸奶

　　喝酒前適合吃些酸奶，尤其是無糖的酸奶，不僅富含蛋白質，還有適量的脂肪和碳水化合物。整體而言因為要消化酸奶所含的大量蛋白質，會花較多時間，所以可以減緩酒精的吸收速度，還可以幫助維持飽足感，防止酒後暴飲暴食。

　　5、蘆筍

　　蘆筍除了含多種重要的維生素和礦物質之外，還具有促進肝髒健康的能力，研究指出，蘆筍是富含抗氧化劑的好食材，含如阿魏酸、山柰酚、槲皮素等植物生化素，可防止因飲酒過量而引起的細胞損傷。