良好生活習慣可預防癌症

　　1.自己戒煙並禁止他人在你的居室或工作場所抽煙。

　　2.了解家族病史，如果家族中有人得過某種癌症，對可能引發這種癌症的因素需加倍注意。

　　3.多吃新鮮水果和蔬菜。

　　4.少吃豬牛羊肉等“紅肉”，多吃魚肉和雞肉等“白肉”。

　　5.增加鍛煉量，每周最少鍛煉3次，每次至少20分鍾。

　　6.防止乙肝等病毒感染，勿得性病。

　　7.凡事不事過度，如飲酒、服藥、吃快餐、曬太陽等不要過量。

　　8.40歲以後每年做一次全麵身體檢查。

　　9.不要輕易服用激素。

　　10.了解癌症的預警信號，如原因不明的惡心、體重急劇變化等，須及時就醫。