高血壓患者常吃七種蔬菜可降壓

　　食物是可以降血壓的，那麼.哪些食物可以降血壓呢?下列食物可供您選用:

　　1.蘿卜。蘿卜含有多種維生素、糖類及鈣、磷、鐵等礦物質，具有清熱利尿、涼血止血的功效，是治療高血壓的佳品。

　　2.番茄。番茄營養非常豐富，含有蛋白質、脂肪、多種維生素、微量元素，是治療高血壓、眩暈、血脂增高的常用食物。

　　3.芹菜。芹菜富含蛋白質、胡蘿卜素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質，其營養價值高，藥用價值大，具有降壓降脂的功效。

　　4.西瓜。西瓜除了不含脂肪外，幾乎包括了人體所需要的各種營養成分。西瓜不僅是合了高熱傷津、暑熱煩渴的妙品，而且也是治療高血壓的佳品。

　　5.荸薺。荸薺含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素。荸薺清脆可口，不僅是生吃熟食兩可的食品，而且也是治療高血壓的佳品。

　　6.大蒜。大蒜含糖、蛋白質、脂肪、維生素A, B族維生素、維生素C及多種微量元素，具有止咳平喘、通竅行水的功效，是治療高血壓的常用食物。

　　7.木耳。木耳含搪、脂肪、蛋白質、B族維生素以及鈣、磷等微k元素，具有補益氣血、涼血止血、降脂降壓的作用。

　　高血壓患者應注意:及時監測血壓，遵醫囑服用降壓藥物;節製飲食，控製體重;限製食鹽攝入量;保持樂觀情緒，注意勞逸結合;生活起居有規律，經常做散步、慢跑、打太極拳等有氧運動。