慢性咽炎 保健食療療效好(2)

　　預防咽喉炎：

　　注意口腔衛生，堅持早晚及飯後刷牙。減少煙酒和粉塵刺激，還需糾正張口呼吸的不良習慣。應加強身體鍛煉，增強體質，預防呼吸道感染，少用煙酒，積極治療咽部周圍器官的疾病。合理安排生活，保持心情舒暢，避免煩惱鬱悶。保持室內合適的溫度和濕度，空氣新鮮。宜吃清淡、具有酸、甘滋陰的一些食物，如水果、新鮮蔬菜、青果等。經常含服四季潤喉片、薄荷喉症片等。

　　忌辛辣之品及煙酒刺激。注意口腔衛生。

　　以下是慢性咽炎的保養建議：

　　1.早晚記得要刷牙，飯後最好漱漱口。

　　2.多吃易消化的食物，最好是清淡點的，多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃，菊花茶也不錯。

　　3.少吃幹燥的、易上火的和刺激性強的食物。一定要忌食煙、酒、薑、椒、芥、蒜及油炸食物。

　　4.避免吸食各種有害氣體和粉塵。

　　5.盡量少大聲說話。