常見抑鬱症信號 以及抑鬱症產生原因如何治療抑鬱症
常見抑鬱症信號 以及抑鬱症產生原因如何治療抑鬱症
引起抑鬱症的其他一些常見的原因有:
家庭病史. 基因是導致抑鬱症的一個重要原因. 它可能在家族中代代相傳.
創傷及壓力. 類似財政問題, 戀愛關係的結束, 愛人的去世都可能導致抑鬱症. 生活中的一些變化也會導致抑鬱, 比如開始一個新的工作, 畢業或者結婚.
悲觀的性格. 那些自尊心較低, 持著消極態度的人更容易抑鬱. 這些特征也可能實際由輕度的抑鬱症造成(精神抑鬱).
身體狀況. 嚴重的病情比如心髒病,癌症和艾滋病可能導致抑鬱症, 部分原因是它所帶來的身體的虛弱和壓力. 抑鬱症可使病情惡化, 因為它使免疫係統能力降低, 結果導致疼痛難忍. 在有些時候, 抑鬱症是由治病的療法決定的.本文來自東方女性網m.vgf-online.com
其他心理障礙. 焦慮症, 飲食失調症, 精神分裂症,(尤其是)藥物濫用症時常和抑鬱症同時出現.
抑鬱症有五大特點你可以看一下的:
一、懶：無原因突然疲乏無力、自覺懶散無能，甚至連日常生活、簡單的工作或家務活亦懶於應付。
二、呆：動作減少，行動呆木、被動，思維遲鈍、構思困難、記憶力和注意力下降，理解力和腦功能明顯減退。
三、變：性格明顯改變，前後判若兩人。
四、憂：憂鬱悲觀、意誌消沉、無信心和活力，有萬念俱灰之感。心情壓抑、苦悶，對外界一切事物缺乏興趣，並感覺有許多身體上的不適。
五、慮：多思多慮，焦急不安，胡思亂想，坐立不寧，或是一籌莫展，常常自責，且自卑。一般而言，久治難愈，或是原因不明、長達數周甚至數月的失眠，可能是抑鬱症的重要信號。
有的抑鬱症患者，雖感覺身體不適，但生理檢查會顯示他們在身體上是完全健康的。
一.抑鬱症是每個人都可能得的心理疾病。它不能說明你心胸狹窄，也不能說明你品質低劣或意誌薄弱。總之，抑鬱症與感冒沒有任何區別，它隻是一種普通的疾病。中國人心理健康的觀念比較淡薄，對健康的認識基本上還停留在生理健康的層次，這種狀況應該被逐漸打破。所以，如果你或你的親人得了抑鬱症，千萬不要感到見不得人或低人一等，仿佛做了什麼虧心事一般。其實，我們已經說過，神經衰弱基本上就是抑鬱症，既然我們能勇敢的說自己得了神經衰弱，為什麼就不能告訴別人，自己得了抑鬱症呢?這純粹是一個觀念問題。從某種意義上說，得抑鬱症可能說明你是優秀的。天才總是要抑鬱的。
二.抑鬱症是可以治好的。這一點非常重要，因為抑鬱症患者由於帶上了有色眼鏡，常常悲觀絕望，甚至企圖自殺。其實，這是不理性狀態下的不理性想法，所有治好的人回頭想想自己原來的感覺，都會覺得好笑。所以，如果你抑鬱了，就告訴自己，我的情緒感冒了，我的情緒現在正在發燒，還會打噴嚏，現在很痛苦，但隻要吃點藥就會好的。
三.抑鬱症與精神分裂是兩碼事。抑鬱症是可以治好的，而精神分裂基本上很難治愈，且會複發。抑鬱症也不會發展為精神分裂，你抑鬱了，說明不是精神分裂的素質，這其實是一個好的信號，這輩子你想精神分裂都分裂不了。
四.抑鬱症對你的發展很可能是件好事。它讓你陷入反思和內省，治愈後你可能會達到比以前更高的層次。所以，如果你抑鬱了，不要認為自己是不幸的。塞翁失馬，焉知非福。本文來自東方女性網m.vgf-online.com
抑鬱症治療方法
1 正確的認識抑鬱症，相信他是可以治好的，每天都要暗示自己一次(我很好，不舒服都是心理作用)。如果你抑鬱了，就大聲的告訴人家，不要覺得是一件丟人的事情，隻有有思想或優秀的人才能得抑鬱症，你要相信這句話，天才總是抑鬱的。你無法說服自己，走出抑鬱，但你可以不要繼續讓自己走入更深的抑鬱。
2 有抑鬱症的朋友可以高興一件事情，得抑鬱症就不會得精神分裂，抑鬱症是可以治療，精神分裂很難治療的。這其實是一個好的信號。
3 一定要注意睡眠、運動、飲食。一定要有一個好的睡眠，我知道有抑鬱症的人都有睡眠問題，大家可以到網上或書上找一些有助於睡眠的好方法，或用一些藥來暫時性控製一下。運動可以減少抑鬱症的程度和增強體質。它能較快提高你的情緒，短時間地緩衝抑鬱。酒精飲料之類的東西要特別注意，它會加重抑鬱，飲食已清淡為主。最好隨身帶一瓶風油精，或清涼糖之類的東西，時刻的清醒自己的大腦。
4 尋找更多的樂趣。對於抑鬱，這很有用。"快樂需要行動"，努力讓自己不要憂鬱，比如，拜訪朋友，接受按摩，養養寵物，裝飾一下屋子，上上課，度度假，如打打遊戲，做點小工藝品等等，這很重要。多交朋友，尋求友誼的幫助和支持，多聊聊天。大聲的告訴大家，我有抑鬱症。
5 當你身體感到不舒服(比如心跳加快，心慌、頭暈、胸口疼痛等)或同時有某種不祥預感(比如突然覺得自己快要死了、快要發瘋了等)立刻叫“停”，同時用力打一下自己的手臂。目的是讓你短時間內轉移注意力。還有就是平時也要轉移注意力，把目光轉移到與自己無關的事情上，目的是讓你忘記自己有病。或當你情緒低落的時候，你可以在手腕上套上一個皮筋，然後用力的彈一下自己，提醒自己不要在想了，去幹點別的。
6 學會找原因，你突然頭暈、心跳加快.氣短呼吸困難等等。頭暈可能是晚上沒有睡好或天氣氣候的原因，心跳加快可能是自己太緊張了，做做深呼吸就好了，氣短胸悶可能是天氣氣壓不夠，喝點多走動一下.要相信自己身體是沒有問題的，因為所有的症狀都已被檢查一切正常。過去自己感覺這兒疼那兒疼，這不舒服那不舒服，都是自己神經太敏感的緣故。本文來自東方女性網m.vgf-online.com
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