秋季預防感冒6個小秘方

　　感冒不是大病，但一旦染上，就會影響工作和生活，還可能導致其他疾病的發生。引起感冒的病毒主要隱藏在人的鼻腔和咽喉部，當感染者說話、咳嗽或打噴嚏的時候，病毒會隨著唾液飛沫漂浮在空氣中或黏附在物品上。 健康人吸入這種被汙染的空氣，或接觸了黏附有病毒的物品 ，就有可能染病。在人體受涼、抵抗力下降的情況下，更容易“中招”。 養生專家提醒說，秋冬季節是感冒的高發期，為防止感冒的發生，公眾可采取六種方法預防。

　　一是提高免疫力。預防感冒，最根本的一條，就是加強鍛煉，加強飲食營養，養成合理規則的作息時間。除此之外，還要堅持用冷水洗臉洗鼻，增強鼻黏膜對冷空氣的適應能力。

　　二是要保持空氣清新。經常在室內活動的人群要注意使室內陽光直射，空氣流通，保持適當溫度，室內外溫差不易過大。要經常開窗通風，床頭可擺放一小瓶可漏氣的薄荷油，讓氣味緩慢散發。

　　三是避開感染源。少去公共場所活動，減少感染機會。在流感流行期間，盡量避免去電影院、商場等人多擁擠的公共場所。不要共用餐具、毛巾等日常用品。

　　四是注意衛生。手與手接觸是感冒傳染的重要途徑。感冒病毒能在手帕上存活1小時，在手上存活2小時。感冒患者擦鼻子時將活病毒轉移到手上，接著又汙染雙手觸及過的地方，如與他人握手，拉門把手，拿電話機話筒等。因此，要經常用肥皂洗手，洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。

　　五是注射流感疫苗。注射流感疫苗可使注射者在一年內不被同一類流感感染。

　　六是用中草藥治療，如三花茶、紅糖薑棗水、辣椒湯、腳心敷藥、小蘇打滴鼻、蒸汽吸入等，這些方法公眾可在醫生的指導下使用。

　　秋冬季預防感冒小常識：

　　一：鹽水漱口

　　每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分衝洗咽部效果更佳。

　　二：冷水浴麵

　　每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反複多次。

　　三：生吃大蔥

　　生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。

　　四：按摩鼻溝

　　兩手對搓，掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十餘次，可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。

　　五：搓手

　　搓手對降低感冒的發病率大有功效。因為搓手可促進血液循環、疏通經脈、增強上呼吸道抵禦感冒的免疫功能。

　　六：熱水泡腳

　　每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鍾，要注意泡腳時水量要沒過腳麵，泡後雙腳要發紅，可預防感冒。