睡飽了還覺得累 小心6種疾病作祟

　　能夠睡到自然醒是再幸福不過的事，不過怎麼會睡飽依舊哈欠連天?正常來說，疲憊多數是因為睡眠不足導致，但若調整後還是精神不濟，恐怕就不是「睡飽」能處理，當心是以下6類型疾病在搞鬼!

　　1)慢性疲勞症候群

　　一旦持續或斷斷續續疲勞長達6 個月以上，經過充足睡眠及休息後，依舊提不起勁還無法找到答案，很可能是「慢性疲勞症候群」! 這令人相當不解的疾病，可會迅速造成強烈疲累，導致無法正常活動，且可能伴有頭痛、肌肉關節痛、虛弱及淋巴結疼痛。

　　2)貧血

　　不隻如此，長期疲勞找不出原因，還可能是貧血造成;這是因為人體中把氧氣從肺部送到組織及細胞的紅血球減少，容易讓人感到疲倦及無力。而最常見也最容易讓人聯想的莫過於「睡眠呼吸中止」影響，如有睡眠幹擾的問題，不管經過多長時間的休息，起床後都還會感覺疲憊。

　　3)甲狀腺疾病

　　此外，本身患有甲狀腺疾病者，會明顯感到肌肉疲勞，特別是大腿最為明顯。

　　4)糖尿病

　　如長期勞累又伴隨口渴、頻尿、饑餓等，恐是罹患糖尿病。

　　5)憂鬱症

　　另，憂鬱症患者會因為睡眠及進食模式改變，導致記憶和集中力有問題，也是影響睡眠的原因之一。

　　6)類風濕性關節炎

　　最後一項為「類風濕性關節炎」所致，雖此疾病症狀與其他病例相似又不易發現，但若時常無精打采、食慾不振加上關節疼痛，應及早尋求風濕病醫師求助。

　　而除了利用藥物減輕病痛外，運動健身絕對是降低困擾的不二法門!建議選擇適當的運動改善，如遊泳、瑜珈、體操和太極拳，另外也可以利用按摩、針灸、泡溫泉等自我放鬆的活動輔助，但盡量以不增加疾病風險為原則。