如何緩解女性日益嚴重的焦慮症狀？

　　造成焦慮的原因有很多種，遺傳因素、個性特點、認知過程、不良生活事件、生化、軀體疾病等。患有焦慮症的人心情沉重，非常的缺乏安全感，消極主義者，經常感到心煩意亂，坐立不安。嚴重者甚至伴有植物神經功能紊亂的軀體症狀。如手指麻木、四肢發涼、胸部有壓迫感、食欲不振、胃部燒灼感等。

　　
       當代女性由於職場和家庭生活的壓力原因，患焦慮症的人越來越多。這對家庭的穩定，女性個人未來的發展，社會的穩定和諧等都存在不利影響，需要及早的重視起來。

　　如何才能緩解甚至避免產生焦慮心理，小編認為從我們女性個人來說，一要保持一個良好的心態，遇事不消極，不懈怠。二要發展自己的社交圈，多和朋友溝通，因為傾訴是一種最好的解壓辦法。不要將自己封閉起來，尤其是那些圍著整日老公孩子轉的女性，遇到委屈困難也隻能自己犯愁，焦慮。三要培養一些興趣愛好例如養花養寵物，看電影逛街等，將內心的困惑和委屈不滿統統排解出去。四不要給自己太大的壓力，定太高的目標。有期望有目標是一個人上進的動力，但是好高騖遠則會給自己平添許多不必要的煩惱。明白自己想要什麼，能夠得到什麼，不過於追逐與自己相去甚遠的東西，會令自己的生活更加幸福，因為知足者常樂。

　　而我們的男性，則應多給與女性朋友情感上的關懷，作為父親、丈夫、兒子、領導、同事，要多關心女性的身心健康，不要給予女性過多的壓力，一旦發現身邊的女性有焦慮的症狀，要及早地進行開導。可是適當的組織家庭旅遊，家庭聚餐、單位聚餐等活動，緩解女性的壓力。

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