4種不健康的思維模式，你中招了嗎？

　　在生活中，你有沒有遇到這樣一種人，明明TA的一切看起來都很順遂，生活也十分美滿，但TA本人卻不這麼認為，常常陷入對世界對自己的失落當中。有些人可能認為這種行為是“為賦新詞強說愁”，但事實上，這一切可能都是不健康的思維模式在作怪。

　　根據心理學家的研究，有這4中不良思維模式，阻礙我們在生活中獲得正確認知與滿足。

　　1、 非黑即白的思維模式

　　目標人群是小孩子的影視劇中，好人與壞人通常都是涇渭分明的，因為在兒童的認識當中，事物都該是非黑即白的。但人逐漸長大後，就會有能力、見識去理解並接受更為複雜的人事、關係以及性格。

　　加入一個人深陷在非黑即白的思維模式中，TA就常常容易對現實感到失望，多年好友的一次自私行為，會讓TA疑惑自己到底是不是對方的朋友。自己達不到心目中絕對的“白”，也會沮喪於自己的失敗。隨之而來的，當然隻有痛苦。

　　2、 一廂情願的思維模式

　　一個人在台上演講，因為在一些小地方說漏了一個詞，就耿耿於懷於這個小瑕疵，而無視整體的成功，以及觀眾所給予的掌聲與喝彩。這種人正有著一廂情願、自動過濾的思維模式。他們會自動過濾掉生活中的好的部分，沉湎於糟糕的部分當中，每日悶悶不樂。

　　更糟糕的是，還有些人能夠認識到這場演講大體是成功的，但情緒卻總是聚焦在瑕疵部分，無法體會成功那部分的樂趣。

　　3、 過度概化的思維模式

　　這種思維模式的人，會根據自己少數幾次的經曆，得出非常武斷、全麵的結論。比如自己在邀約中遭受了一個人的拒絕，就認為自己永遠會被那個人拒絕，甚至得出自己根本不討人喜歡的結論。

　　當這種思維模式發展成熟時，這類人還會給自己貼上各種使之更加合理的標簽，譬如“我就是沒法灑脫隨性，因為我是龜毛的處女座”。

　　4、 情緒化的推理

　　一個人感覺自己很醜，TA不去驗證別人的看法，僅以自己的主觀感受為證據，得出“我就是很醜”的論斷，這種思維模式就是“情緒化的推理”。這類人不以理性的規律、客觀的事實來認識世界，而隻是憑自己不斷變化的情緒體驗來主宰自己的認知，在生活中常常會碰到許多麻煩，遭受太多不必要的心理折磨。

　　細細追問自己，你是否有以上介紹的4種不健康的思維模式，如果有的話，由於思維模式的養成不是一天兩天，單獨靠自己的力量糾正十分不易，這種時刻不能諱疾忌醫，你或許需要心理醫生的幫助了。

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