恐怖！睡覺時總遇到“鬼壓床”要不要找人驅邪？

　　醫學上說這種“鬼壓床”的現象，隻是一種睡眠障礙疾病，簡單的說就是意思清醒了，但是身體處於睡眠的模式，你當然就指揮不了身體做動作了。還有研究說，大概有一半的人都有經曆過這種狀況，一般都是因為人們精神壓力過大或者過於疲勞產生的，還有仰臥、吃太飽，蓋的過厚，手放胸口睡覺的睡眠方式也容易造成這種現象，所以找東西驅邪、求神保佑什麼的就可以免了吧。

　　如果遇到這種睡眠障礙要怎麼使身體清醒過來呢。

　　首先當然是要保持好心態，不要自己把自己給嚇壞了，接著可以嚐試著動動手指，或者順時針轉動眼睛等輕微的動作，當這些動作都可以順暢的做出來後，就可以嚐試著做比較大的動作了，比如移動手腳、扭動身體之類的，最後都可以做到的話，就可以嚐試坐起來了。

　　那麼睡前又怎樣可以避免遇到這樣的睡眠障礙呢。

　　睡覺前不吃東西，避免給胃部增加負擔;放鬆大腦，避免處於興奮狀態;使用正確、舒適的睡眠方式;睡前盡量少接觸恐怖類的小說或者視頻等等都可以有效避免“鬼壓床”這種睡眠障礙了。

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