被拒創傷，女性如何克服被拒絕的恐懼(2)

　　那些在親密關係中戀人或者伴侶拒絕、背叛的人往往會將這些情感體驗延續到以後的人生或者之後的情感經曆中。尤其對於那些將伴侶的評價以及和伴侶之間的關係與自我認同和自我身份相互連接在一起的女性來說，被拒絕的痛苦往往會延續很久並且形成對新的關係新的伴侶的恐懼和質疑。

　　在和其他人的交往中，拒絕也會讓很多自我身份不穩定的女性降低自我價值感和自尊感。當她們會將單個的個體拒絕延伸到其他人身上，覺得自己總是不被喜歡或者不會被關注的，跟他人交往的時候表現出低人一等的態度和小心翼翼。

　　事實上，很多時候他人可能並沒有拒絕我們，但是我們將他人的語言或者非語言行為解讀成了對自我的拒絕，並且將其歸因到內在的自我的問題上。這往往是因為個體對自身不夠自信，沒有向他人明確求證之前總是將一些發生在人際關係之間的問題歸咎到自己身上，形成對自我的否定。

　　另外，我們需要重新梳理自己在之前的經曆中所遭遇到的被拒創傷，明白它們對自身性格和成長的影響，並且有意識的嚐試覺察自己現在的情緒反應做出調整和改變。

　　最後，我們應該積極的培養自身的心理彈性，嚐試適應生活中的一些挫敗性體驗並從中恢複，比如我們可以通過提前做好心理假設，主動的尋求被拒的體驗像鍛煉肌肉一樣鍛煉自己的心理的韌性。