女性緩解過度焦慮的兩個方法，我們如何麵對不確定

　　很多女性長時間處於一種持續性的焦慮之中，這種焦慮可能是來自於學業問題，工作壓力，經濟問題，婚姻問題等等。但是表現出來它們往往並不是獨立、清晰的，而是混合在一起，雜亂無章的聚集在一起引起情緒上的極大焦慮和不穩定。

　　這種焦慮情緒並不是我們通常所說的必須通過相關的心理谘詢和藥物治療的病理性的焦慮症，而更多的隻是由於我們所感受到自己的生存和發展可能受到外部環境的影響而產生的一種不確定性，是因為我們害怕自己的生活失控所產生的一種恐懼。

　　當我們待在熟悉的環境中，感受到這個環境中的安全、基本的生存保障和情感保障時候，我們的情緒通常是積極的、穩定的，就像我們在孩童時期在父母那裏所感受到的一樣。但是隨著我們的成長以及和父母的分離，我們不僅需要麵對和最親密的人的分離焦慮，也需要麵對分離之後的不確定外部世界。

　　當我們離開父母不僅意味著我們暫時遠離了我們最親密和信賴的人，同時也意味著我們離開了由父母所提供的那個已知的安全的環境。我們需要獨自對麵對外部的社會環境謀求自身生存的最大的發展。這時候，很多人都會經曆持續性的焦慮，但是這種焦慮並不完全是不好的。事實上，完成和父母的分離是我們人生中一個重要的階段，並且在和父母分離之後的所感受到的適度的焦慮能夠讓我們的感官和意識保持在完全麻木和過度警覺之間適度之間，剛好能夠調動我們最大的積極性和效率水平，更好的在工作和生活中表現。

　　但是很多人很難在兩者之間找到一個平衡，陷入到過度的焦慮中，並且這種強烈的情緒體驗會影響她們在生活的其他方麵的表現。這個時候我們需要通過自身主動的幹預降低和調節自身的情緒，一方麵提高我們對自身生活的掌控力，一方麵提高我們對不確定的忍受程度。