無法控製情緒？女性如何進行自我分析？(2)

　　嚐試自我分析通常有兩種方法，一種是通過書寫的方式將自我的感受和情緒以具體的形式重現出來，這比較適合那些平時喜歡記錄寫作的女性。需要注意的兩點在於，首先我們要排除自己所寫的東西沒有意義或者非常淺顯、支離破碎等想法。這更多的是一種掩卷沉思，真實麵對自我，記錄自我、探索自我的方式，而這是最為重要的意義所在。另外，有些人可能覺得自己寫不出什麼東西或者自己所寫的和所想的之間可能區別不大，所以也沒有寫出來的必要。事實上，書寫記錄更多的剛開始可能是記錄，表達，而到後期則更是一種引流，它能夠使我們將我們意識背後的一些東西訴諸紙筆，從而發現那些更為隱蔽的自我的需求和感受。

　　另外一種方法則是通過自由聯想，也就是在任何空閑的時間嚐試捕捉自己腦海中出現的那些零碎的片段。我們的腦海中每天都會閃過無數這樣的碎片記憶或者幻想、希冀，但是很多時候我們並沒有抓住它並且探究它出現的原因，甚至有時候我們都無法意識到這些一閃而過的意識碎片。當我們想要進行自我的分析的時候，我們需要保持高度自覺，既在感知的同時也嚐試抽離出來感知自己的感知，隻有這樣我們才能在這些模糊的短暫瑣碎的意識活動中更好的了解自己，解決自身那些被隱藏和壓抑的問題。

　　這兩種方法都需要每天定時進行，並且需要長期保持。自我分析是為了更好的成長和發展自我，隻有強烈的念頭和動機以及足夠的耐心和堅持我們才能更為清晰的看到自我，做出改變。