女性人際敏感者的遺傳率為40%，能改變嗎？(2)

　　據相關研究，這種精神障礙是由先天和後天兩部分因素構成的，那些更容易在人群中感到焦慮和恐懼並且因此影響了正常的生活和工作表現的人事實上相比程度更輕或者完全相反的人來說更有可能遺傳了和社交恐懼相關的基因，並且遺傳率的可能高達到百分之四十。

　　但是我們的生活經曆同樣也會影響我們和他人之間進行互動時的表現。當我們小時候長時間處於父母的監控和要求下，失去了通常正常的交往獲得相關的社交經驗和社交技能的時候，導致我們可能在以後的社交中很難充分發展自身的社交技能從而滿足自我的社交需求。

　　而當我們小時候擁有一個事事為我們擔心並且自身焦慮水平極高的母親的時候，我們同樣會由於感受到她的情緒而無法相信自己，從而在社交中因為懷疑自我變得更為笨拙，一再循環、重複這種狀態。

　　總的來說那些對社交有高焦慮和高恐懼水平的個體往往因為有著極強的自我意識以及極低的自我評價。這兩種張力之間的不斷活動和對抗，導致她們無法在社交中從對自我的一些負性想法的高度關注中脫離出來，時時刻刻害怕和擔憂他人可能對自己情緒的覺察以及人格的不滿。

　　在不同的社交情境中，她們通常會將發生自己與他人之間的事情從自我出發，向內歸因，而沒有意識情景可能對認所產生的巨大影響力，以及自身當下的狀態和他人同一時刻的狀態對情景的變化發展同樣有著極大的影響和塑造。

　　要想改變這樣的情況，我們需要客觀的發生在作用在他人和自身之間的事情，明白這其中的所有可能因素和自身所能起到的一小部分作用。另外，我們同樣也需要主動的給自己一些挑戰，通過和一些商場的售貨員，電梯中碰到的人打招呼，攀談，培養自己的社交能力。