心情很喪的時候女性如何調節自己？(2)

　　很多人之所以無法接受並對此坦然麵對是因為她們不能意識到這是每個人生命中的必要曆程，所以她們無法接受自己，無法接受自己在這個過程中感受到的種種情緒。而這個無法接受無法直麵的過程不僅帶給我們更多的痛苦，同時也無助於事情的解決。

　　接受意味著不帶任何批判而是站在第三視角上看待發生在自己身上的事情背後的環境因素和個人因素相互作用和影響的複雜性。要客觀的做到這一點其實很難，因為很多人要麼完全向內歸因，不斷的指責自己，要麼向外歸因，怨天尤人。而明白了自身和環境的相互作用的偶然性和複雜性之後，我們就更能理解自己為何會處於今天這樣的位置，別人對我們的影響是什麼，我們自身對這些影響的選擇又是什麼。即使這一切隻是發生在意識層麵，但是知道和理解就已經將問題成功解決了一半。

　　但是這種意識上的認知可能往往並不代表同等程度的行為上的認知和實踐，也就是我們即使知道了一件事，但並不總是將它們實踐在生活中，從而真正的達到意識和行為上的統一認知的最佳效果。就好像每個人都知道適當的運動能夠讓我們避免很多疾病以及花費在疾病上的大量的時間和金錢，還有將要忍受的巨大痛苦，知道這是一項在未來利潤頗豐的投資，但是很多人還是寧願選擇在將來付出巨大的代價，忍受巨大的痛苦而不是現在忍受相對較小的和較為健康的痛苦。

　　理解、認知到行為並且將這一切整合為具有個人意義的東西才能構成一個完整的生命過程，而也隻有這樣，在有了一個完整的清晰的輪廓和概念之後我們才能能夠調節和承受那些發生在每天的生活中的小小暴風雨，才能使之成為我們成長的經驗、教訓和力量。