懂得分辨自己情緒而不是評判，女性正確的處理情緒的方法(2)

　　她知道是那位教練口中聽起來似乎代表著幸福的“男朋友”這三個字讓她回憶起那些不願意再觸及的經曆和情緒。在她那極為隱蔽的情緒中被捕捉和詮釋。

　　這種高強度的更深刻的對情緒的解讀能夠使我們不僅僅隻是在不同的生命經曆中單純的體驗感官印象，而是從這些感官印象所刺激和迸發出的情緒中更深入的了解我們自身和他人。

　　有時候我們之所以感覺得自己在不斷的受到來自外部環境的傷害，其實這種傷害來自於我們對自身情緒的抵觸和批判。

　　一個討厭自己的人往往比那些討厭他人的人更加痛苦，那是因為在討厭他人的時候，我們更多的是站在一種相對優越的位置，雖然內部同樣懷有消極情緒，但是這種情緒是指向他人，良好的一部分則是指向自己的。

　　但是一個討厭自己的對自己的感覺則時時刻刻都充滿了厭惡和嫌棄，無法從這種情緒中是釋放出來。她們用一種扁平的方式，好或者壞，痛苦或者快樂，接受或者拒絕來看待自己的情緒，從而無法判斷自己的情緒同樣也無法究其根源，讓這些情緒變成對自己而言有意義的東西。

　　在日常生活中我們應該注意不被自身的情緒淹沒和困擾，即使是一個經曆者，也應該有一個旁觀的視角看待自己的情緒，保持良好的互動和循環。