環境壓力也會導致雙相情感障礙？心理治療和自我管理的重要性(2)

　　人際關係治療則關注的是患者在過去以及當下的人際關係網中所麵對的挑戰和問題，尤其是重要關係中，有些人可能會經曆了重大的關係喪失或者麵臨著潛在的關係威脅等等，這些都會極大的影響到患者的心理健康。

　　所以在生理上以藥物治療為基礎，而在心理治療中，個體自身的認知以及個體在重要關係中麵的的問題和挑戰的一係列問題的判斷和分析都能夠幫助患者看清現實中的問題，更好的解決和應對。

　　除此之外，個體自身對生活和情緒的記錄和管理也十分關鍵。

　　這類患者本身的情緒狀態極不穩定，處於不斷的轉換和循環中，所以在平時的生活中記錄自身心境的日期以及表現不僅方便進一步專業的治療，同時也能夠使患者本身在記錄的過程中對自身的情況有更深的認知好表達，這也能夠起到一定的緩解作用。

　　規律合理的生活作息，遠離酒精和物質濫用，做能夠使患者盡力去保持健康的身體狀態和生活，這有助於患者保持健康的心理狀態，以及在藥物治療的副作用下維持正常和健康的身體狀態。

　　和身邊的人建立親密的聯結和聯係，能夠在需要的時候感受到來自他們的支持和理解是這類患者恢複的關鍵，有調查研究表明，那麼有社會支持的患者發病之後的半年中恢複更好，而且病症也更加輕微。所以緊密有力的社會支持係統還是相當重要的。