拖延症的根本原因是什麼?(七大心理因素)

很多時候，我們明知有一件事情需要我們去完成，但就是不想動，不到萬不得已的時候絕不開始動手，不免耽誤其他事情的進度。你是否有這樣的困擾呢?背後的真正原因就隻是懶嗎?

　　我們將從拖延症的深層心理因素分析。

　　一、對失敗的恐懼

　　有很多人是知道麵前有一個事情需要做，但在某種程度上，這件事情對自己來說是具有一定挑戰性的。害怕自己開始實操這件事情之後，克服了自己的問題但結果還是失敗，所以就選擇了逃避和拖延。對失敗的恐懼和不想麵對讓自己更加不願意去做這件事情，這樣的話，也可以安慰自己說不是因為自己不好或者沒有能力，是因為自己沒有努力所以才失敗。是一種消極的態度。

　　二、完美主義

　　認為一件事情就應該做得完美，同時也在心理上暗示自己其他人也也在期待自己能夠把事情做得完美。所以，在麵對一項任務的時候，就會比較不知所措，容易因為不合理的標準而受到挫折，導致更不想做這件事，拖延進度。

　　三、低自尊、缺乏自信

　　在麵對一件事情，總體上就認為自己能力不足，感覺自己不夠好，不具備能力去做好這件事情，缺乏相對應的技能來應對這一項任務，時常覺得太難了，自己無法勝任。

　　四、難以下決定

　　在開始一件事情之前，就會在第一步手機信息重視，而不是作出決定。對自我的要求是在要做好所有的前期準備和可能出現問題的預案才會動手去做，其實和第二點完美主義很像。

　　五、對成功的恐懼

　　這和第一點其實也挺像的。把一件事情做好的想法讓自己感到緊張和恐慌，害怕把這件事情做好之後，他人又會對自己賦予更高的責任和期待值，這一點其實又和對失敗的恐懼有種異曲同工的感覺。並且可能會感覺自己是名不副實的，無法做好下一件被賦予希望的事情，這些恐懼都會讓自己去拖延。

　　六、難以應對不確定性

　　自己很難去麵對未知數，在開始一件事情之前，就想要自己能得到明確的、確定的結果，這種擔心和不確定性讓你逃避和拖延。

　　七、厭惡任務

　　會自我代入要完成這項任務裏的自己比較討厭的部分，感到方案;這一想法就是隻考慮到了任務的挑戰性，沒有去關注結果或者享受這種完成任務時的樂趣，一旦確定這項任務很糟糕的話，就會自我逃避。

　　拖延症不能簡單歸咎於懶，分析自己拖延的真正原因才能對症下藥~