木瓜湯三大家常做法 養顏美容又豐胸(2)

　　小小木瓜居然有這麼多功效，這不愧為是“百益之果”，當然，在北方木瓜還是少見的，隻是這些年南北的交通便利才可以在市麵上見到，到是南方的女性可以享受木瓜帶來的好處了，為了養顏也為了健康，就多吃木瓜吧。

　　豬蹄木瓜湯

　　主料：豬蹄、木瓜

　　輔料：鹽、薑、蔥、八角、桂皮、料酒、花生

　　做法：

　　1、豬蹄洗淨、切塊;

　　2、木瓜去皮去皮，然後切塊備用;

　　3、豬蹄先用清水焯一下，去除腥味和血漠，同時，砂鍋裝水大火燒開;

　　5、水開後，放入焯好的豬手，及輔料(鹽稍後再放)大火燒，旺火燒20-30分鍾後，改小火慢燉，加入花生，可以補血的哦~(這時候你可以去做別的事了，但別忘了每隔幾分鍾過來把豬蹄翻一下，以防糊底)

　　6、豬蹄燒熟後(熟爛程度據個人喜好來定)，放入切好的木瓜、鹽，煮。

　　7、木瓜不需要煮太久，約5-10分鍾後，放一小點白胡椒就可以關火了。

　　木瓜鯽魚湯

　　鯽魚含有優質蛋白質，可修複我們機體組織;紅棗有很好的補氣血的作用;木瓜具有通乳、消食潤肺的作用;因此這款湯特別適用於哺乳期的女同胞們。

　　材料：木瓜300g、鯽魚200g、紅棗適量、油適量、水適量

　　做法：

　　1、鯽魚買時讓師傅去鱗及內髒，買回來清洗幹淨待用。

　　2、將木瓜洗淨後去核去皮，改刀切成2cm左右厚的塊，薑去皮切片。

　　3、煎鍋中倒入油，待油7成熱時，將鯽魚放入，正反麵煎至微黃。

　　4、另起一灶，砂鍋裏放入適量水，中火燒至水溫60度左右，將已煎好的鯽魚轉入砂鍋中，加入薑片大火燒開(我基本上是砂鍋和煎鍋同時開火，這樣魚煎好的時候砂鍋裏的水也剛好溫了，大家都知道如果直接用冷水魚湯不管經過多久的煲煮，湯的顏色都不會變成乳白色)。

　　5、待大火煮開五至十分鍾後加入紅棗和切好的木瓜，中火煮沸後轉小火，蓋上蓋子煲20分鍾，食用前加鹽調味即可。

　　木瓜銀耳湯

　　主料：木瓜一個，銀耳兩三朵

　　調料：枸杞少許，紅棗少許，冰糖少許

　　做法

　　1、銀耳用冷水泡開，去掉硬心，撕成小朵，清洗幹淨;

　　2、木瓜去皮、去籽，切成小塊;

　　3、水燒開放入銀耳、紅棗、枸杞，小火煮約四十分鍾;

　　4、待銀耳湯變粘稠，放入木瓜，再煮十至十五分鍾;

　　5、放入冰糖，調甜度至適合自己口味，融化，關火。