想要告別黃臉婆 這些食物要多吃

　　女人的氣色好不好，主要看體內器官運作好不好，化妝品能提亮膚色，但是那都是表麵功夫，卸了妝肌膚問題還是解決不了，你願意做表麵功夫，還是享受由內而外的美?生活中很多常見的食物，可以幫助我們找回自信，調理身體的同時，使我們更加美麗，下麵有詳細介紹。

　　女人脾胃不好吃什麼

　　1、山藥

　　山藥味甘性平，是一種溫和、滋補的食物，有健脾養胃的功效。山藥特有的黏蛋白物質能夠滋潤胃黏膜，起到保護胃的作用，對治療胃痛也有一定的作用。

　　2、麵條

　　麵條性溫，比較軟，易消化，且一般呈堿性，吃麵條不會產生太多的胃酸，也容易消化，對腸胃不好的人有好處。

　　3、小米

　　小米含有大量的酶，有健胃消食、安神的作用。小米粥就饅頭(不是包子喔)吃，養胃效果更佳。

　　4、甘藍

　　甘藍含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護並修複胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。

　　5、南瓜

　　南瓜性溫，含有的果膠可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促進潰瘍麵愈合，適宜於胃病患者，是最好的養胃蔬菜之一。

　　女人如果已經脾胃不好，小編提醒大家一定要切記，以下五種食物不能吃。

　　枸杞

　　枸杞是傳統名貴中藥材，具有滋補肝腎、益精明目、潤肺的功效。

　　但是對於脾胃虛寒的女人，或者平時大便不成形長期便溏的女人，最好少吃。

　　山楂

　　山楂又叫棠株、山裏紅。能開胃消食，但因為酸性強，有損害女人脾胃之弊。

　　梨子

　　大家都知道生的梨子寒涼，脾虛的女人不宜食用。

　　但是梨又確實是潤肺止咳的上佳食材，因此小編常常建議，梨要煮熟了吃更佳。

　　鴨肉

　　鴨肉是肉類中少見的屬於性質寒涼的食材。

　　甲魚

　　甲魚有涼血滋陰作用，屬於清補食材。

　　然而滋膩之物，多食久食會妨礙脾的運化功能，引起消化不良、食欲不振，尤其是脾胃一向虛弱的人。

　　養胃食譜

　　1、茴香狗肉湯

　　大茴香10克，桂皮5克，陳皮6克，草果6克，生薑2片，狗肉250克，醬油適量，大蒜頭4枚。

　　將大回香、陳皮、桂皮、草果、生薑洗淨。大茴香、桂皮、草果槌碎。大蒜頭去皮。狗肉洗淨，切小塊，放鼎內熱油炒去膻味。將全部用料放入鍋內，加水適量，武火煮沸，改用文火煮至狗肉熟爛即成，飲湯吃狗肉。

　　2、薑製棗豆

　　紅棗1000克，黑豆1000克，薑500克(切片)。

　　食材洗淨後放入鍋中加涼水煮。煮熟後盛在容器內備用，每頓飯用碟盛五六個棗、薑數片、黑豆一撮，放在鍋內熱上，吃飯時吃下，數月連吃即愈。

　　3、糯米紅棗粥

　　糯米100克，棗幹70克，羊骨300克，白砂糖5克，鹽3克。

　　將糯米和紅棗淘洗幹淨，用水浸泡半個小時。鍋中放入適量水燒開，將泡好的糯米濾去水，倒入開水中。放入紅棗，用勺子攪動，使米粒不會黏在鍋底。燒滾後轉小火，加蓋留小縫，熬30分鍾，注意觀察，不要讓粥溢出來，開蓋，用勺子攪動，再熬10分鍾左右即可。盛出，加適量紅糖攪勻趁熱食用。

　　4、鯽魚羹

　　活鯽魚1000克，砂仁、陳皮各10克，大蒜兩頭，胡椒、泡辣椒各10克，蔥、精鹽、醬油各適量。

　　將鯽魚去鱗、鰓和內髒後洗淨，把陳皮、砂仁、大蒜、胡椒、蔥、精鹽等裝入魚腹內，再將魚放入油鍋內煎熟，放適量水，燉煮成羹。

　　5、藕燉排骨

　　排骨350克，鮮藕300克，薑絲、紹酒適量。

　　排骨切小塊，水後盛入燉器。鮮藕剝皮切條塊，與薑絲一起放在排骨上麵。放入800毫升清湯，加鹽、味精、紹酒調好味，灌入排骨裏，上籠蒸30分鍾即可。

　　幫助女人美容養顏的健康飲食

　　紅棗

　　紅棗有補血、補氣、滋潤心肺胃脾、悅氣色等功效，新鮮的紅棗有豐富的維生素C，有人體所需的有助新陳代謝的礦物質，同時被稱之為自然維他命丸。

　　外敷可以很好的快速的改善皮膚滋潤度、舒緩幹燥等，所以被自古運用為補血上品。同時泡茶飲用效果一樣很好，女性沒事可以多喝喲!

　　桑葚

　　有多重有機酸、維生素及多種氨基酸、胡蘿卜素營養物質，礦物質的含量要比其它水果高很多。

　　現代醫學證明桑葚具有新陳代謝、增強免疫力和有助於造血紅細胞生長功能，營養成分十分豐富。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜有豐富的果膠物質，可以與汞結合使有害成分很好的排除人體內，他多含有B胡蘿卜素，能使肌膚更紅潤細膩潤澤肌膚，胡蘿卜侃譽為皮膚保護食品。

　　核桃

　　核桃有很多人體所需的維生素、微量元素和豐富的蛋白質等，可以強筋健骨、水潤肌膚、是頭發變黑亮等。

　　番茄

　　番茄是自然界中很強的抗氧化劑了，含有番茄紅素有著植物黃金之稱，可以促使細胞再生等。

　　紅石榴

　　紅石榴含有一種名為鞣花酸的成分，能是細胞避免外界環節中的汙染等，嬌豔的紅石榴有很強的減緩肌體的衰老和氧化做用，稱之為最好的抗氧化美容最佳水果了。

　　橄欖

　　橄欖呢可以說全身都是寶，橄欖可以說是生命健康的象征，除了是健康食品之外更為突出的是美容功效。

　　因為葉子到果實橄欖可以全身的提煉護膚精華，橄欖葉子有助於細胞對抗汙染和紫外線與壓力人之的氧化。