皮膚排毒吃什麼最好 3種菜排毒效果快又好

皮膚排毒吃什麼菜最好

黑木耳炒百合

黑木耳一大把，百合4個，青椒半個。黑木耳用水泡發，摘掉硬的頂部，洗淨，百合起幹淨，青椒切好，起油鍋，將黑木耳、百合和青椒片一起放入油鍋爆炒，放調料，炒至百合開始變透明則立即關火。

作用：黑木耳中的植物膠質有很強的吸附力，可以清除體內的雜質，如難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等，百合有較好的滋補作用，可以養陰消熱、清心安神。

綠豆海帶排骨湯

綠豆100克、幹海帶一塊、排骨500克、蔥薑適量。綠豆泡3小時，海帶用水泡發，排骨洗淨，焯水後撈出來衝去浮沫，蔥薑切好，將材料一起放到鍋裏，用大火煮開，再轉小火燉至海帶軟爛、綠豆開花，調味。

作用：海帶可以清除附著在血管壁上的膽固醇，還能在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除排除體內放射性元素，綠豆

南瓜銀耳羹

銀耳、南瓜、紅棗、枸杞、冰糖各適量，銀耳泡發，南瓜去皮切好，紅棗和枸杞洗幹淨，食材一起用鍋煮沸，再用小火繼續熬至湯汁粘稠，放冰糖。

作用：銀耳有很好的滋陰效果，經常吃可以潤膚，去除臉上的斑點，大量的膳食纖維可助胃腸蠕動，促進排毒，南瓜含大量的β胡蘿卜素，是一種很好的抗氧化劑，紅棗是女性補氣血的佳品，此湯排毒，補氣血雙重嗬護。

皮膚排毒的方法

冷熱水交替洗臉

每次洗臉的時候，可以用冷熱水交替洗臉的方法，先用溫水洗臉，再用冷水衝洗，重複洗3-5次，可以有效促進麵部皮膚的血液循環，是幫助排除麵部皮膚毒素的有效方法。

多吃些粗糧

像是燕麥、糙米、紅薯、玉米、豆類等食物，能幫助體內多種毒素的排泄，促進體內的新陳代謝，還能分解脂肪以及抑製脂肪積聚。

多吃富含維生素C的食物

維生素C可以抑製黑色素，促進微循環，加速肌膚的排毒活動，平時要多吃些新鮮的蔬菜和水果，特別是西紅柿，獼猴桃，桔子，草莓等等這些富含維生素C的食物。

洗澡前後一杯白開水

洗澡本身就是一種給皮膚清潔的方式，而且，水溫的刺激可以促進血液循環，讓身體裏的毒素更順利的排出，不妨在每天洗澡前後喝杯白開水，洗澡前半杯，洗澡後再喝半杯，給給你的皮膚補充水分，還可以讓促進排毒。