瘦身外酥裏糯的土豆蓧麵餅

 　　對於瘦人來說，要吃對食物才對身體好，今天特意做了瘦身小吃土豆蓧麵餅，簡單易做，香香的小飯非常的讚，配上一杯牛奶，就是不錯的營養早餐嘍。

　　【瘦身外酥裏糯的土豆蓧麵餅】

　　主料：土豆1個、蓧麵50克、

　　輔料：油少許、鹽3克、

　　步驟：

　　外酥裏糯的土豆蓧麵餅的做法步驟1.土豆削皮，切塊，高壓鍋中加入一點水，通電蒸15分鍾

　　外酥裏糯的土豆蓧麵餅的做法步驟2.把水倒掉，土豆搗碎成泥，趁熱加入蓧麵，鹽，揉成光滑的麵團，

　　外酥裏糯的土豆蓧麵餅的做法步驟3.麵團分成均勻的四個劑子

　　外酥裏糯的土豆蓧麵餅的做法步驟4.分別擀成圓圓的小薄餅

瘦身外酥裏糯的土豆蓧麵餅

　　外酥裏糯的土豆蓧麵餅的做法步驟5.平底鍋或餅鐺燒熱，放入玉米油，放入蓧麵餅煎（油不用放多，否則會膩）

　　外酥裏糯的土豆蓧麵餅的做法步驟6.煎至兩麵金黃，出鍋裝盤。我的平底鍋有點小，我一次隻煎了三個。

　　外酥裏糯的土豆蓧麵餅的做法步驟7.成品，外脆內糯，有蓧麵的香味。

瘦身外酥裏糯的土豆蓧麵餅

　　土豆的食用效果

　　1.瘦身

　　土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，常吃身段會變得苗條起來。土豆具有減肥、保持血管彈性、排鈉保鉀等作用。

　　2.美容

　　土豆有很好的嗬護肌膚、保養容顏的功效。新鮮土豆汁液直接塗敷於麵部，增白作用十分顯著。

　　3.吃出好性格

瘦身外酥裏糯的土豆蓧麵餅

　　食物可以影響人的情緒，是因為它裏麵含有的礦物質和營養元素能作用於人體，改善精神狀態。

　　4.消除水腫

　　土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易於消化吸收，營養豐富，在歐美國家特別是北美，土豆早就成為第二主食。土豆有利於高血壓和腎炎水腫患者的康複。

　　5.留住歲月的腳步

　　土豆是抗衰老的食物，經常吃土豆的人身體健康，老的慢。

　　誰應該閱讀《瘦身外酥裏糯的土豆蓧麵餅》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀。《瘦身外酥裏糯的土豆蓧麵餅》是當代的熱點話題，天天養生提供了許多實用的養生指南，通過閱讀《瘦身外酥裏糯的土豆蓧麵餅》不僅能夠了解健康的秘密，進而掌握自己的命運，擁有健康美麗的人生。

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