瘦身外酥裏糯的土豆蓧麵餅

編輯:東方女性2017-11-09 09:49食療養生
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   對於瘦人來說,要吃對食物才對身體好,今天特意做了瘦身小吃土豆蓧麵餅,簡單易做,香香的小飯非常的讚,配上一杯牛奶,就是不錯的營養早餐嘍。

  瘦身外酥裏糯的土豆蓧麵餅】

  主料:土豆1個、蓧麵50克、

  輔料:油少許、鹽3克、

  步驟

  外酥裏糯的土豆蓧麵餅的做法步驟1.土豆削皮,切塊,高壓鍋中加入一點水,通電蒸15分鍾

  外酥裏糯的土豆蓧麵餅的做法步驟2.把水倒掉,土豆搗碎成泥,趁熱加入蓧麵,鹽,揉成光滑的麵團,

  外酥裏糯的土豆蓧麵餅的做法步驟3.麵團分成均勻的四個劑子

  外酥裏糯的土豆蓧麵餅的做法步驟4.分別擀成圓圓的小薄餅

瘦身外酥裏糯的土豆蓧麵餅

瘦身外酥裏糯的土豆蓧麵餅

  外酥裏糯的土豆蓧麵餅的做法步驟5.平底鍋或餅鐺燒熱,放入玉米油,放入蓧麵餅煎(油不用放多,否則會膩)

  外酥裏糯的土豆蓧麵餅的做法步驟6.煎至兩麵金黃,出鍋裝盤。我的平底鍋有點小,我一次隻煎了三個。

  外酥裏糯的土豆蓧麵餅的做法步驟7.成品,外脆內糯,有蓧麵的香味。

瘦身外酥裏糯的土豆蓧麵餅

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  土豆的食用效果

  1.瘦身

  土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖,胖人吃能變瘦,常吃身段會變得苗條起來。土豆具有減肥、保持血管彈性、排鈉保鉀等作用。

  2.美容

  土豆有很好的嗬護肌膚、保養容顏的功效。新鮮土豆汁液直接塗敷於麵部,增白作用十分顯著。

  3.吃出好性格

瘦身外酥裏糯的土豆蓧麵餅

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  食物可以影響人的情緒,是因為它裏麵含有的礦物質和營養元素能作用於人體,改善精神狀態。

  4.消除水腫

  土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素,且易於消化吸收,營養豐富,在歐美國家特別是北美,土豆早就成為第二主食。土豆有利於高血壓和腎炎水腫患者的康複。

  5.留住歲月的腳步

  土豆是抗衰老的食物,經常吃土豆的人身體健康,老的慢。

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