緩解手腳冰冷食譜鮮蝦醬油炒飯

 　　家裏有剩下的米飯，需要簡單的搭配鮮蝦和香菇，就能做出美味的炒飯，口感提升，營養豐富，完美的海鮮飯，讓你食欲大增，下麵就來學習這道鮮蝦醬油炒飯的做法吧。

　　【緩解手腳冰冷食譜鮮蝦醬油炒飯】

　　主料：米飯1碗、海鮮4隻、杏鮑菇1/2個、香菇2個、

　　輔料：油適量、小香蔥2根、胡蘿卜適量、玉米適量、豌豆適量、醬油適量、薑2片、

　　步驟：

　　鮮蝦醬油炒飯的做法步驟1.準備食材。

　　鮮蝦醬油炒飯的做法步驟2.蝦去皮去頭去蝦線，分別放好。

　　鮮蝦醬油炒飯的做法步驟3.杏鮑菇，香菇切成小段。蔥切成小段。

　　鮮蝦醬油炒飯的做法步驟4.將米飯倒入大盆中，加入一大勺淡味醬油

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　　鮮蝦醬油炒飯的做法步驟5.拌勻，使每粒米飯都被醬油染上淡淡的色備用。

　　鮮蝦醬油炒飯的做法步驟6.鍋中放適量油，入蝦 頭和薑片炒製。

　　鮮蝦醬油炒飯的做法步驟7.直到蝦頭被炒出紅油，加入剝好的的蝦肉一起炒至蝦 肉變紅一起盛出。鍋中的油留下備用。

　　鮮蝦醬油炒飯的做法步驟8.放入小蔥蔥白炒香，加入香菇和杏鮑菇丁略炒。

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　　鮮蝦醬油炒飯的做法步驟9.再加入玉米胡蘿卜和豌豆一同炒勻。

　　鮮蝦醬油炒飯的做法步驟10.加入另外一種醬油，這種醬油的顏色略深，如沒有，可用生抽。

　　鮮蝦醬油炒飯的做法步驟11.現加入拌好的米飯。

　　鮮蝦醬油炒飯的做法步驟12.炒到米飯變熱，米粒變香充油吸收到了油脂，再將炒好的蝦肉倒入，翻炒幾下後，再加入小香蔥的葉子部分。

緩解手腳冰冷食譜鮮蝦醬油炒飯

　　米飯的食用效果

　　1.補中益氣

　　適宜膚色沒有光華，失去紅潤、手腳冰冷的人群。

　　2.健脾養胃

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　　適用於脾氣虛弱，運化無力所致的脘腹脹滿，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。中和胃酸，緩解胃痛。

　　3.明目

　　可預防治療眼部幹燥、視力模糊、結膜充血，視神經炎、雙眼下垂、瞳孔擴大、近視等眼部疾病。

　　4.止煩

　　含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，起到鎮靜安神的作用。含有多種氨基酸和有機酸，消除疲勞，幫助睡眠。

　　5.止瀉

　　適宜脾虛型腹瀉患者，症狀是：久瀉不愈、麵色萎黃、食欲減退、大便稀薄且有不消化食物。

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