潤腸排毒食譜紅薯濃湯
清晨起來,幹燥的室內需要一些美味的湯品,推薦這道熱乎乎的紅薯濃湯,香濃美味,喝到口腔裏絲絲順滑,香脆的麥片即可解決你的幹燥問題哦。
【潤腸排毒食譜紅薯濃湯】
主料:小紅薯2根、洋蔥1/8個、培根1條、牛奶250毫升、
輔料:橄欖油適量、鹽適量、水適量、黑胡椒適量、食麥片適量、
步驟:
紅薯濃湯的做法步驟1.準備食材。
紅薯濃湯的做法步驟2.2個小紅薯去皮,洋蔥8分之一切成細條
紅薯濃湯的做法步驟3.在加了少許橄欖油的鍋中先炒軟洋蔥
紅薯濃湯的做法步驟4.再炒一下紅薯略炒。
潤腸排毒食譜紅薯濃湯
紅薯濃湯的做法步驟5.加入牛奶
紅薯濃湯的做法步驟6.再加入適量水
紅薯濃湯的做法步驟7.最後加入少許鹽黑胡椒
紅薯濃湯的做法步驟8.選擇濃湯鍵
潤腸排毒食譜紅薯濃湯
紅薯濃湯的做法步驟9.靜待機器自動將美味完成。
紅薯濃湯的做法步驟10做好倒入碗中後再配上炒香的培根丁,香脆的即食麥片,熱熱乎首美美的享用吧!
潤腸排毒食譜紅薯濃湯
紅薯的食用效果
1.抗癌
有效地抑製結腸癌和乳腺癌的發生。
2.通便減肥
潤腸排毒食譜紅薯濃湯
吃紅薯能有效地阻止糖類變為脂肪,有利於減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維,在腸道內無法被消化吸收,能刺激腸道,增強蠕動,通便排毒,尤其對老年性便秘有較好的療效。
3.提高免疫力
紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老
抑製黑色素的產生,防止雀斑和老人斑的出現。紅著還能抑製肌膚老化,保持肌膚彈性,減緩機體的衰老進程。
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