美味營養食譜鹹肉海鮮菜粥

 　　家裏的剩米飯不隻是炒飯，也可以做道美味的鹹肉海鮮粥，配海參、海蝦一起做粥，粥中有肉香菜香，鮮香四溢，好吃停不下來。

　　【美味營養食譜鹹肉海鮮菜粥】

　　主料：鹹肉50克、烏塌菜90克、米飯1碗、

　　輔料：口蘑2個、鹽適量、薑2片、海參2隻、海蝦2隻、

　　步驟：

　　鹹肉海鮮菜粥的做法步驟1.準備食材。

　　鹹肉海鮮菜粥的做法步驟2.將烏塌菜洗淨切成小段，口蘑切薄片。

　　鹹肉海鮮菜粥的做法步驟3.即食海參去牙，海蝦去蝦線，薑切片備用。

　　鹹肉海鮮菜粥的做法步驟4.鍋中加涼油先放切成小塊的鹹肉丁煸香至透明略出油再

美味營養食譜鹹肉海鮮菜粥

　　鹹肉海鮮菜粥的做法步驟5.再加入口蘑略炒。

　　鹹肉海鮮菜粥的做法步驟6將剩米飯放入砂鍋，再將炒好的鹹肉丁口蘑倒入，加入適量水，我加的是開水。

　　鹹肉海鮮菜粥的做法步驟7.大火煮開一兩分鍾後，加入海蝦。

　　鹹肉海鮮菜粥的做法步驟8.再煮一兩分鍾，放入烏塌菜。

美味營養食譜鹹肉海鮮菜粥

　　鹹肉海鮮菜粥的做法步驟9再次煮沸，放入海參。

　　鹹肉海鮮菜粥的做法步驟10.煮一分鍾關火加入少許鹽調味。

　　鹹肉海鮮菜粥的做法步驟11.美美的享用吧！

美味營養食譜鹹肉海鮮菜粥

　　海參的食用效果

　　1.美容養顏

　　消除疲勞；對陽萎、腎虛、神經衰弱等有治療作用；還有預防皮膚衰老，清除體內過量的自由基，調節女性內分泌，推遲更年期等。

　　2.降三高

美味營養食譜鹹肉海鮮菜粥

　　調節體內脂質代謝，使肌體脂肪含量明顯下降；降低血糖、血脂、膽固醇。 對2型糖尿病患者、血糖、尿糖情況有所改善，對中老年人尿頻有所改善

　　3.增加造血功能

　　海參微量元素釩的含量居各種食物之首，可以參與血液中鐵的輸送，增強造血功能。

　　4.加速傷口愈合

　　手術後刀口愈合加快，體力和精力能迅速恢複。

　　5.促進發育 增強免疫力

　　賴氨酸被榮稱為人體的“生長素”和“腦靈素”,它是精子形成的必要成分，能促進人體發育，增強免疫功能，並有提高中樞神經組織功能的作用，故有恢複大腦疲勞、增強記憶力、預防老年性癡呆等功效。

　　6.抑製血栓的形成

　　可對抗多種腫瘤的生長和自然轉移；調節機體免疫功能；降低血液粘度，抑製栓塞形成；具有抗放射活性；促進機體造血功能的恢複；具有強大的抗炎作用；保護細胞水分，延緩衰老。

　　誰應該閱讀《美味營養食譜鹹肉海鮮菜粥》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀。《美味營養食譜鹹肉海鮮菜粥》是當代的熱點話題，天天養生提供了許多實用的養生指南，通過閱讀《美味營養食譜鹹肉海鮮菜粥》不僅能夠了解健康的秘密，進而掌握自己的命運，擁有健康美麗的人生。

　　美味營養食譜鹹肉海鮮菜粥的相關資料：

　　吃海鮮的8個禁忌

　　海鮮的這個部位絕不能吃

　　六種海鮮讓人可以放心吃