我們一天需要喝多少水才健康？水喝多了會怎麼樣？什麼時間喝水對身體最好？

　　對於我們地球上的生命來說，水一直就是生命之源，不管是什麼生物都離不開水。我們人本身水的比例也占據了很大的一部分，整個身體約有百分之七十是水組成的。而我們的血液有百分之九十的占比是水。從上麵的數據我們就能看出水對於我們人的重要性，對於地球各種生物的重要性。

　　既然水對於我們的身體這麼重要，那麼我們一天要喝多少水才健康呢?這裏涉及到一個數據，我們人一天正常的排尿消耗的水量是1500毫升，再加上我們的蒸發，呼吸，出汗，排泄等等每天還要消耗1000毫升左右的水量。所以人體一天至少要補充2500毫升的水量才能把一天損失的水分補充回來。而我們正常的生活一日三餐能補充的水平均是700-1500毫升左右。扣除這些之後我們一天還要補充的水分就大約為1100-1700毫升左右。這些就是我們一天正常要喝的水量。

　　知道喝多少水，那麼什麼時候喝水對我們身體更有益呢?其實喝水是沒有固定的時間的。一般不要等到你口幹舌燥的時候才喝水，這個時候我們的身體其實已經嚴重缺水了。正常早晨一杯溫水，上午一杯溫水，下午一杯溫水，睡前半杯溫水，這是最需要喝水的時間段。其餘的時間喝水沒有那麼的講究。需要的時候就喝水就行了。

　　有的人問說水喝多了會不會對身體有害?其實水喝多了對我們身體是沒有很大的影響的。而且一般我們也不會把水喝多了。喝多了水會使我們的身體疲困，反應變得遲鈍。所以有這種現象之後就要停止喝水了。預防更不好的副作用產生。

　　大家也不用在針對喝水擔心什麼了。女生也不用再為男朋友的一句多喝水就鬧脾氣，因為這句話真的是關心你的。因為水對於我們的身體真的很重要哦，有時候比醫生給我們開的藥還有效呢!

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