營養價值這麼高的蘋果在一天中什麼時候吃最好呢？飯前吃和飯後吃哪個更好？

編輯：東方女性2018-02-28 11:12食療養生

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　　如果問你最受歡迎的水果是什麼水果，很多人可能火脫口而出說是蘋果。也沒有錯，蘋果在水果界中一直都有著非常高的人氣。而且蘋果有著很甜蜜的意義，那就是愛。很多情侶都喜歡互送蘋果。不僅如此蘋果的營養價值同樣非常之高，再加上蘋果可口的味道所以一直是很多人的最愛，也一直是很多人最經常吃的水果。

　　蘋果是生活中一種非常平常的水果。所以很多人對於吃蘋果不會太注意時間，一般都是想吃就吃的。至於蘋果什麼時候吃對我們最好很少人知道。這邊我們就先聊聊蘋果什麼時候吃對我們最好吧!

　　有一些人對於蘋果的食用時間給了下麵這一句：“蘋果早上吃是金，中午吃是銀，晚上吃是銅。”這句話很形象的描繪了蘋果的食用時間好到不好的時間表。還是有點道理的。因為人體在早晨的時候很迫切的需要營養和糖分，所以早晨吃蘋果可以很好的幫助我們補充營養和糖分更利於我們對於蘋果的吸收。而中午食用蘋果身體的需求減弱，吸收也就沒有那麼的徹底了。到了晚上，人體的最需要的是水分而不是營養和糖分，所以這個時候的身體對於蘋果營養的吸收是最弱的。

　　關於蘋果還有一種說法是飯前吃好處大於飯後吃。這也是對的，跟傳統的觀念不同飯後吃水果其實很容易使得水果在胃部被已經吃下的正餐堵塞。造成胃脹氣消化不良的症狀。而飯前肚子一般是空腹的，空腹吃蘋果可以很好的幫助我們緩解慢性腹瀉和大便幹燥的問題。對我們的腸胃有很大的好處。還能很好的幫助我們排毒，所以蘋果飯前吃的好處確實是大於飯後吃的哦!