日常吃飯常見的錯誤習慣有哪些？怎麼吃飯才健康？

　　我們每一天都需要吃飯。吃飯是我們能量獲取的最重要的能源。不過隨著社會的發展，生活節奏和變快和壓力的變大。現在很多人對於吃飯這個事情已經越來越不重視了。很多人對於吃飯都隻是草草的了事，認為隻要能吃飽就行了。其實吃飯這個事情有很多的學問的，特別是對於一些體質比較差的人來說吃飯吃的健康就顯得很重要。長期的錯誤的吃飯對我們的身體影響還是很大的。甚至會誘發一些疾病。那生活中有哪些吃飯的習慣是錯誤的呢?

　　1. 狼吞虎咽的吃飯

　　狼吞虎咽的吃飯是很多人的毛病。很多人迫於工作的效率和生活的節奏，對於吃飯從來就是越快越好。所以為了能在最短的時間吃飽，都選擇了狼吞虎咽的吃飯。不過這樣子吃飯危害很多，給我們的腸胃帶來很大的負擔，而且很容易吃的過飽，很容易肥胖。

　　2. 挑食

　　東西隻吃自己愛吃的，尤其是對於很多年齡很小的小朋友，大部分都不喜歡吃蔬菜喜歡吃肉。這很容易造成單一的營養不良，影響發育，實質上是很不健康的飲食習慣。

　　3. 喝飲料

　　很多人吃飯的時候喜歡喝飲料不喜歡喝湯。特別是夏天的時候很多人吃飯都會配上一瓶飲料。其實飲料糖分大部分都很高，還影響食欲，所以喝飲料不僅影響食欲，還很容易肥胖，是非常的不健康的哦!

　　4. 冷熱混著吃

　　這種情況最常見的應該就是在吃一些麻辣的食物的時候，比如火鍋。很多人在吃火鍋的時候都會一遍吃火鍋一遍配上一瓶冰鎮的飲料或者啤酒。感覺這樣吃更有味道。其實這樣子是非常的不健康的。冷熱混吃很容易造成腸胃痙攣，出現拉肚子肚子痛的症狀，要多注意。

　　5. 趁熱吃

　　趁熱吃是很多人招呼別人吃飯的時候的一種禮貌的問話。不過趁熱吃的持物記得一定不要過燙。一般食物溫度超過65攝氏度的時候就很容易造成口腔潰瘍，腸道潰瘍和胃潰瘍。所以溫度太高的時候最好等食物的溫度適溫在食用。

　　雖然現在的個人時間越來越不夠用，工作和壓力也越來越大。但是良好的飲食習慣可以給予我們很強大很健康的身體。所以不論再忙都記得要好好的吃飯哦!

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