桂圓居然還可以補血助眠！食用桂圓的好處和禁忌是哪些？

　　桂圓是在我們中國已經有很長遠的曆史了。至少有幾千年的種植的曆史。也是我們現在的生活中很經常食用的食物。桂圓一般指的是曬幹之後的龍眼。

　　桂圓的吃法有很多，可以放入食物中作為佐料煮湯，也可以直接生吃或者衝水泡茶飲用。而且桂圓的營養價值也非常之高，含有很豐富的維生素C，胡蘿卜素，維生素A，蛋白質等等。這些都是人身體非常需要的營養。

　　那麼桂圓具體的對我們的身體有什麼好處和功效呢?

　　i. 第一個好處就是補氣血。桂圓具有非常好的滋補的效果。非常適合一些貧血症狀的人群，這類人群一般很容易身體發虛，整個人的精神欠佳。而桂圓性溫，是一個非常補血的食物。所以對於身體虛弱，氣虛不足，貧血的人群可以食用試試看。

　　ii. 安神養心

　　現在的生活壓力越來越大，很多人幾乎是全身心都投入到了工作上麵。所以操心的事情就越來越多。很多人都有心事纏身，容易使人思緒不寧，情緒不穩，很影響休息和睡眠質量。這個時候我們可以準備幾個桂圓，適量枸杞和紅棗，做成茶水來飲用。可以很好的幫助我們放緩身心，平穩心情，大家可以試試看。對睡眠幫助也是很大的哦!

　　iii. 緩解頭暈頭痛

　　還是因為工作和生活的壓力，所以現在很多人幾乎都沒有什麼真正的休息的時間。所以基本上很缺少運動。所以其實現在的生活中大部分人都是屬於那種亞健康的狀態。如果還經常熬夜，睡眠不足，那麼久很有可能引起頭暈和頭痛。這個時候我們用桂圓給自己煲一鍋湯，可以幫助我們安神靜心，緩解頭暈和頭痛的症狀。

　　不過桂圓雖然很好，但是那些很容易上火的人群和已經是準媽媽的人群不適合食用的。這個大家要特別的注意一下哦!

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