鈣片不能和什麼食物一起吃？會有什麼後果？

　　鈣是人身體非常重要的一種必需元素。不管是對於什麼年齡段的人群，鈣都是非常重要的存在。所以現在的社會補鈣已經被越來越多的人關注，市麵上很多人也都會選擇鈣片來給自己補充鈣元素。不過鈣片畢竟屬於保健的藥類食品，還是有很多的食物是不能和鈣片一起吃的。那麼具體都有哪些食物是不能個鈣片一起吃呢?下麵我們就來看一下都有哪些食物吧!

　　一、 含有草酸的蔬菜

　　嚴格的來說鈣片是不能和草酸一起食用的。我們生活中大部分的草酸其實都存在蔬菜裏麵。所以如果我們在吃了鈣片之後要盡量不要吃含有草酸的蔬菜。因為草酸很容易和鈣片形成難溶物沉澱，這樣子會防止我們身體對於鈣的吸收。

　　二、 碳酸飲料

　　碳酸飲料影響鈣物質這個應該很多人都知道。我們吃鈣片的時候也盡量的不要飲用碳酸飲料。因為如果飲用碳酸飲料的話很容易阻礙身體對於鈣質的吸收，同時還會造成別的營養的流失。

　　三、 牛奶

　　牛奶也不能和鈣片一起吃。因為牛奶被被我們飲用之後很可能會和別的成分一起混合，這樣對我們的鈣質吸收會有很大的影響。所以喝牛奶的話最好間隔一個小時到半個小時在吃鈣片。

　　四、 鹽量高的食物

　　人在攝取到太多的鹽分的時候就會對我們的鈣質的吸收降低。而且鹽分攝取過多的話還會造成我們骨骼鈣質的流失。這主要的原因是因為鹽的主要成分是鈉元素，這種元素會影響我們的鈣質吸收和排出。所以對於缺鈣的人群鹽量攝取一定要控製好量，盡量清淡一點最好!

　　五、 大米麵粉等植酸的食物

　　含有植酸的食物也不能和鈣片一起食用的。因為植酸很容易和鈣片反應生成不能被我們身體吸收的植酸鈣鎂鹽。從而很大的阻礙的身體對於鈣質的吸收。所以一點要間隔一段時間之後再食用!

　　所以為了鈣片的最好吸收和補充，我們在吃鈣片的時候還是要多些的注意哦!

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