貧血吃什麼好 夏季補血多吃這些水果勝過任何食

夏季補血水果是哪幾種

龍眼

夏季是吃龍眼的季節，此種水果能滋補身體和補充血氣，大部分人都知道龍眼是補血的最佳食物之一了。可以將龍眼煮粥或是煲湯喝，也可以直接剝開殼直接吃。

女人多吃龍眼促進血液循環，有助於人體的經血的活絡，幫助人體補血，讓女性氣血充足。還可以將龍眼與紅棗一起煮湯吃，補氣的作用更好。

獼猴桃

獼猴桃營養價值很高，女性吃獼猴桃能補充身體中的鈣質，增強身體對食物的吸收能力，對失眠的女性也有很大的改善。獼猴桃中的微酸能促進腸胃的蠕動，能避免腸胃脹氣，其中所含有的維生素C、E還能強健人體。

石榴

石榴的果皮、根、花都能入藥，而果皮中的豐富蘋果酸、鞣製、生物堿等城府，有明顯的抑菌和收斂功能，使腸黏膜收斂，讓腸內黏膜分泌減少。並且，石榴還有止血作用，石榴花泡水洗眼睛，還有明目的功效；還能保護心髒，讓心髒保持運動頻率，軟化血管，對貧血性女性有很好的作用。

櫻桃

櫻桃含鐵量很高，也是補血很好的水果。櫻桃是夏季最火熱的水果之一，常吃櫻桃有滋潤皮膚的作用，補血作用與阿膠不相上下。每100克櫻桃果肉中，鐵含量是草莓的六倍、大棗的十倍，所以夏天吃櫻桃補血是最好的。

櫻桃的藥用價值也很大，能抵抗貧血、促進血液生成，鐵質是合體血紅蛋白與肌紅蛋白的重要原料，人體免疫、蛋白質合成與大量代謝等過程有重要的作用，還能抗衰老，對腦部發育有很大的功效。

桑葚

桑葚味甘酸，性微寒，主要是滋肝益腎、養血補氣、生津止渴、潤腸通便的作用。桑葚營養價值也高，含有豐富的活性蛋白和維生素，是其他水果的5倍。對營養性缺血和食欲不振、頭昏眼花能有效改善。

甘蔗

甘蔗有著天然複脈湯的美稱，能生津止渴，還能潤喉去燥，養生保健的功效。甘蔗含有很多營養物質，其中含鐵量高達一百克，水果界稱為“補血果”。

枸杞

枸杞能補血還能補氣，常吃枸杞能抗衰老，耐寒署等。枸杞能抵抗動脈硬化，降低血糖，促進細胞再生作用，能抗衰老和增強體質的功效。